HMS Wałek Kółko Do Ćwiczeń Podwójne Roller Podwójny wałek do ćwiczeń mięśni brzucha, grzbietu, ramion, a także mięśni klatki piersiowej. Perfekcyjnie sprawdza się w ćwiczeniach rehabilitacyjnych, a także korekcyjnych. Użytkowany na siłowniach oraz w domach. Ćwiczenia z kółkiem można wykonywać w różnorodnych pozycjach. Proste w użyciu. Podwójne kółko-wałek do ćwiczeń firmy HMS, WA03 to korzystny sposób na urozmaicenie treningów i zapewnienie mięśniom obfitej dawki pracy. Choć wygląda niepozornie, korzystanie z tego przyrządu w trakcie treningów wymaga cierpliwości i wytrwałości, zwłaszcza na początku. Efekty ćwiczeń z zastosowaniem kółka podwójnego HMS, WA03: Głównym skutkiem ćwiczeń jest wzmocnienie nie tylko mięśni brzucha, ale i mięśni pleców oraz mięśni naramiennych. Typów ćwiczeń z tym przyrządem jest naprawdę niemało, dzięki temu za jego pomocą można wzmocnić także łydki, uda, pośladki, nogi. Dzięki tego rodzaju aktywności nauczysz się utrzymywać dobrą postawę - co przyda Ci się jednocześnie w trakcie treningu, jak i na co dzień. Regularne ćwiczenia wzmacniają solidność i poprawią równowagę. Są dodatkowo prawidłowym sposobem na poradzenie sobie z bólem odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Informacje techniczne:towar nowy, wysokiej jakości;mocno wytwarzany;materiał: guma, tworzywo nienaturalne;asygnowany do wykonywania ćwiczeń w domu, na siłowni itp.wzmacnia i rozwija mięśnie brzucha, grzbietu, klatki piersiowej i ramion;podwójne kółka prowadzące;antypoślizgowe wykończenia kółek;wyposażone w antypoślizgowe uchwyty;średnica kółka: 19 cm;szerokość kółka: 2 cm;długość uchwytu: 27 cm;kolor: czarny. Przykłady ćwiczeń dla osób początkujących: brzuszki: Uklęknij na podłodze, najlepiej na macie by ochronić kolana przed otarciami. Następnie złap za uchwyty kółka - ręce w nadgarstkach powinny być proste. Napnij mięśnie brzucha, wyprostuj plecy i odjedź kółkiem do przodu jak najdalej potrafisz. Zatrzymuj się, gdy poczujesz maksymalne napięcie mięśni brzucha. Następnie powoli, napinając ciało, wróć do pozycji startowej. Ćwiczenie z uklęku: Uklęknij na macie, z wyprostowanymi plecami. Wykonuj tę samą czynność, co w przypadku ćwiczeń powyżej: ustaw kółko na podłodze i "pojedź" nim jak najdalej do przodu, a następnie wróć do pozycji wyjściowej. Brzuszki z pozycji stojącej: Stań prosto w rozkroku na szerokość barków. Pochyl się, ustaw kółko na podłodze i cały czas zachowując wyprostowane nogi i plecy, skieruj koło maksymalnie do przodu, a następnie wróć do pozycji startowej nie opierając kolan na podłodze. Kółko do ćwiczeń można wykorzystywać do kilku wariantów aktywności. Pamiętaj o tymw chwili kierowania koła od siebie, a następnie do siebie cały czas utrzymywać wyprostowane plecy. W zestawie:podwoje kółko wałek do ćwiczeń; Całość zapakowane w mocne kartonowe pudełko, które pozwala na bezpieczne i bezproblemowe przewożenie sprzętu....