Łącząc nasze doświadczenie i pasję do kulturystyki, stworzyliśmy nową, funkcjonalną konstrukcję suwnicy Smitha. Gryf olimpijski suwnicy zamocowany jest na łożyskach liniowych, dzięki temu jego ruch jest płynny. Budowa z profilu 80x60 mm za ścianką 3 mm da Ci gwarancję stabilności i wytrzymałości na 800 KG obciążenia.
informacje techniczne:- Wyciskanie sztangi sprzed głowy
- Wyciskanie sztangi zza głowy
- Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej
- Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową w górę
- Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej wąskim chwytem
- Skłony ze sztangą trzymaną na karku (tzw. „dzień dobry")
- Wznosy barków "szrugsy"
- wznosinie sztangi w opadzie (wiosłowanie)
- Skłony w leżeniu płasko
Triceps
Biceps
- Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie
- Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie
- Wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej wąskim chwytem
Dwugłowe albo czworogłowe ud
przywodziciele albo odwodziciele
Łydki
- Przysiady ze sztangą na barkach
- Hack-przysiady
- Wspięcia na palce w staniu
- Przysiady ze sztangą na barkach
- Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu
- Wspięcia na palce w staniu
- Odwrotne wspięcia w staniu
mistrzowskie stanowisko do ćwiczenia mięśni klatki piersiowej
Przemyślana, ciężka i konkretna konstrukcja wytworzona z wysokiej jakości profilu 80x60 mm ze ścianką o grubości 3 mm, zagwarantuje Ci bezpieczeństwo w trakcie ćwiczeń oraz odporność na 800 KG obciążenia. Zarys i gabaryty suwnicy zezwalają na dowolne konfigurowanie jej w Twojej sali treningowej.
Wzmocnienia konstrukcji.
Całą konstrukcję wzmocniliśmy belkami z profilu 80x60x3 mm, a także 60x60x2 mm. Z takimi wzmocnieniami możesz, na tej suwnicy przez lata wykonywać wyjątkowo intensywne trening i posiadać 100% pewność jej bezusterkowości.
System łożysk liniowych
Gryf olimpijski zamontowany jest na systemie tulei z łożyskami liniowymi. Dzięki czemu ruch sztangi w trakcie treningu jest płynny i stabilny. System regulacji obciążenia na gryfie o średnicy 51 mm pozwoli Ci dobrać ciężar z precyzyjnością co do 1 kilograma.
System asekuracyjny
Suwnicę wyposażyliśmy w 10 par konkretnych bolców asekuracyjnych, rozłożonych w odległości 15 cm od siebie. Dzięki hakom asekuracyjnym będziesz mógł ekspresowo odłożyć sztangę na jeden z stopni.
uzupełniającą gwarancją Twojego bezpieczeństwa w trakcie samotnych treningów, są dwa moduły pełniące rolę blokad asekuracji. Dzięki nim zablokujesz sztangę choćby gdy nie uda się jej odłożyć na bolce asekuracyjne.
Porady treningowe od profesorów AWF Kraków dla Ciebie.
prawidłowo realizowane ćwiczenia na suwnicy Smitha są jednym z najistotniej wartościowych i całościowych ćwiczeń górnej części ciała.
Oto specjalnie dla Ciebie porady od profesorów wykładających na AWF w Krakowie jak prawidłowo wykonywać wyciskanie sztangi na ławce poziomej z suwnicą Smitha. Do treningu możesz zastosowań np. Naszą ławkę dostosowywaną PL4 z linii Kelton STRENGTH. Przyjmij pozycję leżenia na plecach. Chwyć sztangę nieco szerzej niżeli szerokość Twoich barków (chwyt pośredni). Kręgosłup ma być wyprostowany, w razie zapotrzebowania możesz postawić stopy na ławce, aby zredukować wygięcie dolnej części kręgosłupa. Zwolnij sztangę z uchwytów asekuracyjnych, uginając łokcie opuszczaj sztangę do górnej części klatki piersiowej. Powróć, wypychając ją do góry aż do pełnego wyprostu ramion. Powtarzaj ruch.
Pamiętaj, żeby przyjąć dobrą pozycję zanim podniesiesz ciężar. Wykonuj powolne, kontrolowane ruchy. Suwnica będzie cały czas Cię asekurować, w każdej chwili możesz odwiesić ciężar na haki asekuracyjne. Wykonuj wydech, gdy unosisz sztangę.
Wykończenia i dbałość o szczegóły
Wszystkie elementy suwnicy są chromowane. Zakończenia konstrukcji zostały zabezpieczone plastikowymi zaślepkami i nakładkami.
Uporządkuj ciężary, przyspiesz trening w Twojej siłowni.
Do suwnicy możesz zamontować stojaki na obciążenie PS5, dzięki którym konieczne ciężary będziesz miał za każdym razem pod ręką. Możesz poukładać jest na 4 uchwytach, segregując według wagi. Jeden uchwyt spokojnie wytrzyma do 150 KG obciążenia. Porządek w siłowni przyspieszy Twój trening i sprawi,w trakcie przerwy będziesz odpoczywał a nie spacerował w poszukiwaniu trafnego ciężaru. Stojaki sprzedawane są za dopłatą.
Poznaj progresywną konstrukcję. Postaw na wiedzę i doświadczenie profesorów Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie. Wyposaż swój klub lub siłownię w suwnicę Smitha PM6 z naszej profesjonalnej linii Kelton STRENGTH.