Menu
Zamknij

Piłka do balansowania z linkami BSX10

Piłki i skakanki

Opis

HMS Piłka do Balansowania 60cm Bosu +Linki + Pompka Piłka do balansowania HMS, BSX10 inaczej nazywana bosu to urządzenie zaliczane do sprzętu fitness. Wyglądem przypomina przepołowioną piłkę rehabilitacyjną.

Ćwiczenia na HMS, BSX10 mogą być bardzo przeróżne. Różnią się one w zależności od ustawienia bosu: podstawą do góry lub do dołu. Ćwiczenia z pomocą HMS, BSX10 pozwalają na wzmocnienie mięśni najróżniejszych partii ciała oraz wspomagają ćwiczenia koordynacji i równowagi.

Takie urządzenie do ćwiczeń zalecane jest w każdym wieku i niezależnie od płci. Ćwiczenia na bosu wpływają przeważnie na wzmocnienie mięśni, udoskonalenie koordynacji i równowagi. Do ćwiczeń z HMS, BSX10 podstawą do dołu zaliczamy:pompki na bosu z odpychaniem,pompki jedną ręką na bosu, a drugą położoną na podłożu,ćwiczenie z obiema rękami na bosu – podpór przodem,podpór przodem, przy czym jedna ręka na bosu, a później druga ręka,brzuszki na bosu – polegają na siadaniu na bosu, realizowaniu brzuszka i wstawaniu na nogi,scyzoryki w siadzie równoważnym – polega to na tym,podczas realizowania brzuszków nogi i ręce nie dotykają podłoża,wykroki w przód na bosu z ugięciem nogi wykrocznej,wykroki w bok do półprzysiadu,ćwiczenie na równowagę, poprzez stanie na bosu,podskoki na bosu ze zmianą nóg, raz jedną, a później drugą,przechodzenie poprzez bosu w przód, w bok, w tył, ze stawianiem nogi na środku bosu.

Funkcje:przyrząd do balansowania;pozwala ćwiczyć mięśnie brzucha, nóg i ramion. Piłka BSX10 HMS to przyrząd gimnastyczny w kształcie przeciętej na pół kuli, służący do balansowania ciałem. Pozostała wykonana z wysokiej jakości tworzyw zapewniających solidność i komfort używania.

Ćwiczenia przy ułożeniu bosu płaską częścią ku górze, to:pompki, podczas których ręce trzymają końce podstawy bosu,stanie na bosu i utrzymywanie równowagi,półprzysiady na bosu. Dane technologiczne:towar nowy, wysokiej jakości;wytworzony z najlepszych materiałów;materiał powłoki: PCV;materiał podstawy: ABS;średnica: 60 cm;wysokość: 25 cm;w pakiecie ponadto: pompka i linki;kolor: niebiesko-czarny.

Poniżej demonstrujemy kilka ćwiczeń z wykorzystaniem HMS, BSX10 na wybrane partie ciała: ćwiczenia na ramiona i barki: Odwróć bosu podstawką do góry. Uklęknij, podpierając się na urządzeniu wyprostowanymi w łokciach rękami.

Dłonie powinny być rozstawione tak, aby znajdowały się przy krawędziach bosu. Nogi wyprostuj i ustaw na palcach, tak jak do robienia pompek. W takiej pozycji wykonuj pompki: powoli i dokładnie zginaj, a potem prostuj ramiona.

Jeśli nie uda ci się zrobić więcej niżeli 5 pompek w takiej pozycji, rób tzw. Damskie pompki, z nogami opartymi na kolanach. Powtórz ćwiczenie 10 razy. Przy każdym kolejnym treningu rozszerzaj o 1 liczbę produkowanych pompek.

ćwiczenia na brzuch: Połóż się na plecach na miękkiej stronie bosu. Ciało powinno być solidnie podparte na nogach zgiętych w kolanach. Dłonie podłóż pod głowę. Przyciągaj prawy łokieć do lewego kolana, a następnie lewy łokieć do prawego kolana.

Powtórz to 30 razy. Ćwiczenia z bosu na pośladki i uda Uklęknij na miękkiej stronie bosu. Podeprzyj się na rękach wyprostowanych w łokciach. Wyciągnij do przodu prawą rękę i równocześnie unieś i wyprostuj lewą nogę.

Wytrzymaj w takiej pozycji poprzez 5 sekund, a następnie wykonaj to samo dla lewej ręki i prawej nogi. Powtórz to 30 razy. Ćwiczenie na mięśnie pleców: Ułóż się na miękkiej stronie bosu na brzuchu. Unoś jednocześnie wyprostowane ręce i nogi.

Powtórz to 10 razy. Przy każdym treningu powiększaj liczbę powtórzeń o 1. To ćwiczenie możesz wykonywać w nieco łatwiejszym wariancie: unoś same ramiona lub same nogi...

Opinie - 0 opinii

+ Dodaj opinię

PODOBNE PRODUKTY

Piłki i skakanki, Aluminiowa szybka skakanka SK52 - HMS
od 52 50

1 oferta

Aluminiowa szybka skakanka SK52 - HMS

  • Producent HMS 
  • EAN 5907695501353 
  • Rodzaj skakanka 
Porównaj
Piłki i skakanki, Skakanka SK01 - HMS
od 10 90

1 oferta

Skakanka SK01 - HMS

  • Producent HMS 
  • EAN 5907695507713 
  • Rodzaj skakanka 
Porównaj
Piłki i skakanki, Skakanka HMS SK60 Premium
od 49

1 oferta

Skakanka HMS SK60 Premium

  • Producent HMS 
  • EAN 5907695536027 
  • Rodzaj skakanka 
Porównaj
Piłki i skakanki, YB02 65CM ANTI-BURST BRĄZOWA GRIZZLY PIŁKA GIMNASTYCZNA HMS
od 50 44

2 oferty

YB02 65CM ANTI-BURST BRĄZOWA GRIZZLY PIŁKA GIMNASTYCZNA HMS

  • Producent HMS 
  • EAN 5907695507836 
  • Rodzaj piłka 
Porównaj
Piłki i skakanki, Piłka gimnastyczna Anti-Burst YB02 65 cm fioletowa - HMS
od 44 99

2 oferty

Piłka gimnastyczna Anti-Burst YB02 65 cm fioletowa - HMS

  • Producent HMS 
  • EAN 5907695500417 
  • Rodzaj piłka 
Porównaj
Piłki i skakanki, Szybka skakanka aluminiowa SK54 black/silver HMS - czarno-srebrny
od 29

1 oferta

Szybka skakanka aluminiowa SK54 black/silver HMS - czarno-srebrny

  • Producent HMS 
  • EAN 5907695522099 
  • Rodzaj skakanka 
Porównaj
Piłki i skakanki, Piłka gimnastyczna masująca YB03 Anti-burst 55 cm HMS - purpurowy
od 52

2 oferty

Piłka gimnastyczna masująca YB03 Anti-burst 55 cm HMS - purpurowy

  • Producent HMS 
  • EAN 5907695529326 
  • Rodzaj piłka 
Porównaj
Piłki i skakanki, Szybka skakanka aluminiowa SK54 black/red HMS - czarno-czerwony
od 29

1 oferta

Szybka skakanka aluminiowa SK54 black/red HMS - czarno-czerwony

  • Producent HMS 
  • EAN 5907695522082 
  • Rodzaj skakanka 
Porównaj
Piłki i skakanki, Piłka gimnastyczna YB01 (PG 55 cm) HMS niebieska - niebieski
od 36

2 oferty

Piłka gimnastyczna YB01 (PG 55 cm) HMS niebieska - niebieski

  • Producent HMS 
  • EAN 5907695579284 
  • Rodzaj piłka 
Porównaj

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.