Monohydrat kreatyny to z pewnością najpopularniejszy suplement ostatniej dekady. Opracowany w 1992 roku momentalnie stał się suplementem numer 1. Praktycznie we wszystkich dyscyplinach sportowych. Dlaczego? Bo faktycznie działa! O produktywności monohydratu kreatyny przekonały się już miliony sportowców na całym świecie. Wielokrotnie badany pod kątem praktyczności dla sportowców wykazał to, o czym trenerzy i osoby ćwiczące donosili od początku. Monohydrat kreatyny rozszerza wytwarzanie ATP - adenozyno-trójfosforanu, czyli podstawowej i najważniejszej substancji energetycznej dla komórek. Jego wykorzystywanie sprawia powiększenie wytrzymałości, a także masy i siły mięśni.
1 porcję (5 gram) zmieszanę z wodą albo sokiem przyjmuj rano na czczo. Drugą porcję bezpośrednio po treningu siłowym.