Menu
Zamknij

Gryf prosty HMS z gwintem i zaciskiem gwiazdowym (3 x 180 cm) + DARMOWY TRANSPORT! od 195

Gryfy i sztangi

Opis

HMS Gryf Prosty 30mm 180cm Gwintowany Gryf prosty olimpijski o długości 180 cm z zaciskami sprężynowymi. Zaciski tego typu pewnie trzymają ciężar na swoim miejscu i nie rysują talerzy. Gryf realizowany jest z pełnego pręta stalowego, który poddany został procesowi hartowania - to gwarancja jakości i wytrzymałości.

Gryf do sztangi producenta GRYF HMS 180 to wysokiej jakości artykuł - nowy, solidny, klasyczny, stalowy, gwintowany. Fragmenty gryfu HMS, 17-06-089 są frezowane/radełkowane - co zapobiega wyślizgiwaniu się gryfu z dłoni w trakcie ćwiczeń.

W zestawie dwa zaciski sprężynowe - najkorzystniejsze z możliwych zabezpieczenie przed zsuwaniem się sporych obciążeń! Ćwicząc używając do tego celu gryfu GRYF HMS 180 i dobranych do własnych potrzeb i możliwości obciążeń - rozwijasz partie mięśni: naramiennych i klatki piersiowej, naramiennych i trójgłowy ramion (tricepsami), dwugłowy ramion (biceps) i górnych grzbietu, przedramion, trójgłowych ramion (triceps).

Specyfikacja towaru:produkt nowy, wysokiej jakości;konkretny i bezpieczny;wytwarzany z najlepszych tworzyw;klasyczny, gwintowany, stalowy;materiał: stal chromowana;frezowane/radełkowane fragmenty zapobiegają wyślizgiwaniu się gryfu z rąk;w zestawie dwa zaciski sprężynowe;zaopatrzony w bezpieczne tuleje;nadaje się do wszelkich obciążeń z otworem o średnicy 50 mm;średnica: 50 mm;długość: 180 cm;długość części chwytnej: 107 cm;długość części na ciężary (gwintu): 2 x 32,5 cm;średnica części chwytnej: ok.

28 mm;maksymalne obciążenie: 300 kg;w zestawie 2 szt. Zacisków;waga towaru: 14 kg.Poniżej przedstawiamy jedno z najszczególniej modnych i prostszych ćwiczeń - doskonałe dla osób początkujących, rozwijające biceps.

ćwiczenie: uginanie przedramion ze sztangą prostą, z podchwytem: Stajemy w postawie wyprostowanej, rozkrok na szerokość bioder. Sztangę prostą trzymamy w obu dłoniach podchwytem na wysokości górnej części ud, rozstaw rąk na szerokość barków lub nieco szerzej, plecy wyprostowane, brzuch wciągnięty.

Przed rozpoczęciem ruchu, bierzemy wdech, a następnie uginając przedramiona unosimy sztangę powoli, płynnym ruchem po kole do góry, aż do pełnego ugięcia dłoni. W końcowej fazie ruchu następuje wydech. Następnie, trzymając poprzez cały czas ciężar pod kontrolą, opuszczamy sztangę po tym samym torze do pozycji wyjściowej.

podczas opuszczania sztangi robimy równocześnie wdech. Należy zwrócić szczególną uwagę,podczas unoszenia, jak i opuszczania ciężaru nie usprawniać sobie ruchu kołysaniem tułowia. Łokcie powinny poprzez cały czas przylegać do boków tułowia.

W górnym położeniu sztangi, aby mięśnie bicepsów nie utraciły swego napięcia, należy minimalnie pochylić tułów do przodu. Ćwiczenie to wpływa na rozwój mięśni ramion i przedramion. W szczególności zaangażowane są: mięsień dwugłowy ramienia (biceps) i mięsień ramienny, a także w mniejszym stopniu mięsień ramienno-promieniowy....

Opinie - 0 opinii

+ Dodaj opinię

PODOBNE PRODUKTY

Gryfy i sztangi, GO700 GRYF OLIMPIJSKI 220 CM HMS Z ZACISKAMI LOCK JAW BLACK
od 800 19

4 oferty

GO700 GRYF OLIMPIJSKI 220 CM HMS Z ZACISKAMI LOCK JAW BLACK

  • Producent HMS 
  • EAN 5907695509274 
  • Rodzaj gryf 
  • Długość 220 cm
  • Średnica 50 mm
Porównaj
Gryfy i sztangi, GO450 GRYF OLIMPIJSKI 220 CM HMS Z ZACISKAMI LOCK JAW BLACK
od 708 74

3 oferty

GO450 GRYF OLIMPIJSKI 220 CM HMS Z ZACISKAMI LOCK JAW BLACK

  • Producent HMS 
  • EAN 5907695509359 
  • Rodzaj gryf 
  • Długość 220 cm
  • Średnica 50 mm
Porównaj
Gryfy i sztangi, GO160 GRYF PROSTY OLIMPIJSKI 120 CM Z ZACISKAMI LOCK JAW HMS PREMIUM
od 253 36

3 oferty

GO160 GRYF PROSTY OLIMPIJSKI 120 CM Z ZACISKAMI LOCK JAW HMS PREMIUM

  • Producent HMS 
  • EAN 5907695532425 
  • Długość 120 cm
  • Średnica 50 mm
Porównaj
Gryfy i sztangi, GOL160 GRYF OLIMPIJSKI ŁAMANY 120 CM Z ZACISKAMI LOCK JAW RED
od 268 25

3 oferty

GOL160 GRYF OLIMPIJSKI ŁAMANY 120 CM Z ZACISKAMI LOCK JAW RED

  • Producent HMS 
  • EAN 5907695509458 
  • Rodzaj gryf 
  • Długość 120 cm
  • Średnica 50 mm
Porównaj
Gryfy i sztangi, Gryf do crossfitu GCF700 Premium 20 kg HMS
od 889 42

4 oferty

Gryf do crossfitu GCF700 Premium 20 kg HMS

  • Producent HMS 
  • EAN 5907695531329 
  • Rodzaj gryf 
  • Długość 220 cm
  • Średnica 50 mm
Porównaj
Gryfy i sztangi, Gryf HMS Prosty olimpijski 200cm + DARMOWY TRANSPORT!
od 409

5 ofert

Gryf HMS Prosty olimpijski 200cm + DARMOWY TRANSPORT!

  • Producent HMS 
  • EAN 5907695590272 
  • Rodzaj gryf 
  • Długość 200 cm
  • Średnica 50 mm
Porównaj
Gryfy i sztangi, SZTANGA - GRYF STAŁY ŁAMANY GUMOWANY HMS GSL 20 KG
od 399

3 oferty

SZTANGA - GRYF STAŁY ŁAMANY GUMOWANY HMS GSL 20 KG

  • Producent HMS 
  • EAN 5907695509144 
  • Długość 104 cm
Porównaj
Gryfy i sztangi, Gryf HMS Łamany z gwintem i zaciskiem 30mm x 120cm
od 149 99

3 oferty

Gryf HMS Łamany z gwintem i zaciskiem 30mm x 120cm

  • Producent HMS 
  • EAN 5907695516401 
  • Rodzaj gryf 
  • Długość 120 cm
  • Średnica 30 mm
Porównaj
Gryfy i sztangi, Gryf do crossfitu GCFD450 Premium 15 kg HMS
od 799

5 ofert

Gryf do crossfitu GCFD450 Premium 15 kg HMS

  • Producent HMS 
  • EAN 5907695531336 
  • Rodzaj gryf 
  • Długość 201 cm
  • Średnica 50 mm
Porównaj

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.