Menu
Zamknij

Gryf prosty HMS z gwintem i zaciskiem gwiazdowym (3 x 180 cm) + DARMOWY TRANSPORT! od 209

Gryfy i sztangi

Opis

HMS Gryf Prosty 30mm 180cm Gwintowany Gryf prosty olimpijski o długości 180 cm z zaciskami sprężynowymi. Zaciski tego typu pewnie trzymają ciężar na swoim miejscu i nie rysują talerzy. Gryf realizowany jest z pełnego pręta stalowego, który poddany został procesowi hartowania - to gwarancja jakości i wytrzymałości.

Gryf do sztangi producenta GRYF HMS 180 to wysokiej jakości artykuł - nowy, solidny, klasyczny, stalowy, gwintowany. Fragmenty gryfu HMS, 17-06-089 są frezowane/radełkowane - co zapobiega wyślizgiwaniu się gryfu z dłoni w trakcie ćwiczeń.

W zestawie dwa zaciski sprężynowe - najkorzystniejsze z możliwych zabezpieczenie przed zsuwaniem się sporych obciążeń! Ćwicząc używając do tego celu gryfu GRYF HMS 180 i dobranych do własnych potrzeb i możliwości obciążeń - rozwijasz partie mięśni: naramiennych i klatki piersiowej, naramiennych i trójgłowy ramion (tricepsami), dwugłowy ramion (biceps) i górnych grzbietu, przedramion, trójgłowych ramion (triceps).

Specyfikacja towaru:produkt nowy, wysokiej jakości;konkretny i bezpieczny;wytwarzany z najlepszych tworzyw;klasyczny, gwintowany, stalowy;materiał: stal chromowana;frezowane/radełkowane fragmenty zapobiegają wyślizgiwaniu się gryfu z rąk;w zestawie dwa zaciski sprężynowe;zaopatrzony w bezpieczne tuleje;nadaje się do wszelkich obciążeń z otworem o średnicy 50 mm;średnica: 50 mm;długość: 180 cm;długość części chwytnej: 107 cm;długość części na ciężary (gwintu): 2 x 32,5 cm;średnica części chwytnej: ok.

28 mm;maksymalne obciążenie: 300 kg;w zestawie 2 szt. Zacisków;waga towaru: 14 kg.Poniżej przedstawiamy jedno z najszczególniej modnych i prostszych ćwiczeń - doskonałe dla osób początkujących, rozwijające biceps.

ćwiczenie: uginanie przedramion ze sztangą prostą, z podchwytem: Stajemy w postawie wyprostowanej, rozkrok na szerokość bioder. Sztangę prostą trzymamy w obu dłoniach podchwytem na wysokości górnej części ud, rozstaw rąk na szerokość barków lub nieco szerzej, plecy wyprostowane, brzuch wciągnięty.

Przed rozpoczęciem ruchu, bierzemy wdech, a następnie uginając przedramiona unosimy sztangę powoli, płynnym ruchem po kole do góry, aż do pełnego ugięcia dłoni. W końcowej fazie ruchu następuje wydech. Następnie, trzymając poprzez cały czas ciężar pod kontrolą, opuszczamy sztangę po tym samym torze do pozycji wyjściowej.

podczas opuszczania sztangi robimy równocześnie wdech. Należy zwrócić szczególną uwagę,podczas unoszenia, jak i opuszczania ciężaru nie usprawniać sobie ruchu kołysaniem tułowia. Łokcie powinny poprzez cały czas przylegać do boków tułowia.

W górnym położeniu sztangi, aby mięśnie bicepsów nie utraciły swego napięcia, należy minimalnie pochylić tułów do przodu. Ćwiczenie to wpływa na rozwój mięśni ramion i przedramion. W szczególności zaangażowane są: mięsień dwugłowy ramienia (biceps) i mięsień ramienny, a także w mniejszym stopniu mięsień ramienno-promieniowy....

Opinie - 0 opinii

+ Dodaj opinię

PODOBNE PRODUKTY

Gryfy i sztangi, GO700 GRYF OLIMPIJSKI 220 CM HMS Z ZACISKAMI LOCK JAW BLACK
od 819

3 oferty

GO700 GRYF OLIMPIJSKI 220 CM HMS Z ZACISKAMI LOCK JAW BLACK

  • Producent HMS 
  • EAN 5907695509274 
  • Rodzaj gryf 
  • Długość 220 cm
  • Średnica 50 mm
Porównaj
Gryfy i sztangi, GO450 GRYF OLIMPIJSKI 220 CM HMS Z ZACISKAMI LOCK JAW BLACK
od 898 99

1 oferta

GO450 GRYF OLIMPIJSKI 220 CM HMS Z ZACISKAMI LOCK JAW BLACK

  • Producent HMS 
  • EAN 5907695509359 
  • Rodzaj gryf 
  • Długość 220 cm
  • Średnica 50 mm
Porównaj
Gryfy i sztangi, sgc40 (2 części) sztangielki-sztanga kompozyt 40 kg hms
od 269

1 oferta

sgc40 (2 części) sztangielki-sztanga kompozyt 40 kg hms

  • Producent Hms 
  • EAN 5907695564549 
Porównaj
Gryfy i sztangi, GK213 450KG GRYF KRATOWNICA HMS
od 679

3 oferty

GK213 450KG GRYF KRATOWNICA HMS

  • Producent HMS 
  • EAN 5907695538069 
  • Rodzaj gryf 
  • Długość 213 cm
  • Średnica 50 mm
Porównaj
Gryfy i sztangi, Gryf HMS Prosty 150 cm + DARMOWY TRANSPORT!
od 318 97

2 oferty

Gryf HMS Prosty 150 cm + DARMOWY TRANSPORT!

  • Producent HMS 
  • EAN 5907695590227 
  • Rodzaj gryf 
  • Długość 150 cm
  • Średnica 50 mm
Porównaj
Gryfy i sztangi, Gryf HMS GP200 prosty z gwintem i zaciskiem 30mm x 200cm + DARMOWY TRANSPORT!
od 229

2 oferty

Gryf HMS GP200 prosty z gwintem i zaciskiem 30mm x 200cm + DARMOWY TRANSPORT!

  • Producent HMS 
  • EAN 5907695551938 
  • Rodzaj gryf 
  • Długość 200 cm
  • Średnica 30 mm
Porównaj
Gryfy i sztangi, SGG30BAR SZTANGIELKI-SZTANGA GUMOWANE 30KG HMS
od 355

2 oferty

SGG30BAR SZTANGIELKI-SZTANGA GUMOWANE 30KG HMS

  • Producent HMS 
  • EAN 5907695596120 
Porównaj
Gryfy i sztangi, Gryf olimpijski prosty HMS Premium 200KG GO205
od 349

2 oferty

Gryf olimpijski prosty HMS Premium 200KG GO205

  • Producent HMS 
  • EAN 5907695540246 
  • Rodzaj gryf 
  • Długość 150 cm
Porównaj
Gryfy i sztangi, STC55 SZTANGIELKI-SZTANGA PROSTA I ŁAMANA W WALIZCE CHROM 55KG HMS
od 799

1 oferta

STC55 SZTANGIELKI-SZTANGA PROSTA I ŁAMANA W WALIZCE CHROM 55KG HMS

  • Producent HMS 
  • EAN 5907695596113 
Porównaj

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.