Menu
Zamknij

Gryf prosty HMS z gwintem i zaciskiem gwiazdowym (3 x 180 cm) + DARMOWY TRANSPORT! od 209

Gryfy i sztangi

Opis

HMS Gryf Prosty 30mm 180cm Gwintowany Gryf prosty olimpijski o długości 180 cm z zaciskami sprężynowymi. Zaciski tego typu pewnie trzymają ciężar na swoim miejscu i nie rysują talerzy. Gryf wykonywany jest z pełnego pręta stalowego, który poddany pozostał procesowi hartowania - to gwarancja jakości i wytrzymałości.

Gryf do sztangi marki GRYF HMS 180 to wysokiej jakości towar - nowy, potężny, konwencjonalny, stalowy, gwintowany. Fragmenty gryfu HMS, 17-06-089 są frezowane/radełkowane - co uniemożliwia wyślizgiwaniu się gryfu z dłoni w trakcie ćwiczeń.

W pakiecie dwa zaciski sprężynowe - najlepsze z możliwych zabezpieczenie przed zsuwaniem się obfitych obciążeń! Ćwicząc używając do tego celu gryfu GRYF HMS 180 i dostosowanych do własnych potrzeb i możliwości obciążeń - rozwijasz partie mięśni: naramiennych i klatki piersiowej, naramiennych i trójgłowy ramion (tricepsami), dwugłowy ramion (biceps) i górnych grzbietu, przedramion, trójgłowych ramion (triceps).

Specyfikacja produktu:produkt nowy, wysokiej jakości;solidny i bezpieczny;wykonany z najlepszych tworzyw;klasyczny, gwintowany, stalowy;materiał: stal chromowana;frezowane/radełkowane fragmenty zapobiegają wyślizgiwaniu się gryfu z rąk;w komplecie dwa zaciski sprężynowe;wyposażony w bezpieczne tuleje;pasuje do wszystkich obciążeń z otworem o średnicy 50 mm;średnica: 50 mm;długość: 180 cm;długość części chwytnej: 107 cm;długość części na ciężary (gwintu): 2 x 32,5 cm;średnica części chwytnej: ok.

28 mm;maksymalne obciążenie: 300 kg;w zestawie 2 szt. Zacisków;waga produktu: 14 kg.Poniżej przedstawiamy jedno z najbardziej lubianych i prostszych ćwiczeń - genialne dla osób początkujących, rozwijające biceps.

ćwiczenie: uginanie przedramion ze sztangą prostą, z podchwytem: Stajemy w postawie wyprostowanej, rozkrok na szerokość bioder. Sztangę prostą trzymamy w obu dłoniach podchwytem na wysokości górnej części ud, rozstaw dłoni na szerokość barków albo nieco szerzej, plecy wyprostowane, brzuch wciągnięty.

Przed rozpoczęciem ruchu, bierzemy wdech, a następnie uginając przedramiona podciągamy sztangę powoli, płynnym ruchem po kole do góry, aż do pełnego ugięcia rąk. W końcowej fazie ruchu następuje wydech. Następnie, trzymając przez cały czas ciężar pod kontrolą, opuszczamy sztangę po tym samym torze do pozycji wyjściowej.

w trakcie opuszczania sztangi robimy równocześnie wdech. Należy zwrócić szczególną uwagę,podczas unoszenia, jak i opuszczania ciężaru nie usprawniać sobie ruchu kołysaniem tułowia. Łokcie powinny przez cały czas przylegać do boków tułowia.

W górnym położeniu sztangi, by mięśnie bicepsów nie utraciły swojego napięcia, należy minimalnie pochylić tułów do przodu. Ćwiczenie to wpływa na rozwój mięśni ramion i przedramion. W szczególności zaangażowane są: mięsień dwugłowy ramienia (biceps) i mięsień ramienny, a także w mniejszym stopniu mięsień ramienno-promieniowy....

Opinie - 0 opinii

+ Dodaj opinię

PODOBNE PRODUKTY

Gryfy i sztangi, GO450 GRYF OLIMPIJSKI 220 CM HMS Z ZACISKAMI LOCK JAW BLACK
od 898 99

1 oferta

GO450 GRYF OLIMPIJSKI 220 CM HMS Z ZACISKAMI LOCK JAW BLACK

  • Producent HMS 
  • EAN 5907695509359 
  • Rodzaj gryf 
  • Długość 220 cm
  • Średnica 50 mm
Porównaj
Gryfy i sztangi, GO700 GRYF OLIMPIJSKI 220 CM HMS Z ZACISKAMI LOCK JAW BLACK
od 819

2 oferty

GO700 GRYF OLIMPIJSKI 220 CM HMS Z ZACISKAMI LOCK JAW BLACK

  • Producent HMS 
  • EAN 5907695509274 
  • Rodzaj gryf 
  • Długość 220 cm
  • Średnica 50 mm
Porównaj
Gryfy i sztangi, STC55 SZTANGIELKI-SZTANGA PROSTA I ŁAMANA W WALIZCE CHROM 55KG HMS
od 799

2 oferty

STC55 SZTANGIELKI-SZTANGA PROSTA I ŁAMANA W WALIZCE CHROM 55KG HMS

  • Producent HMS 
  • EAN 5907695596113 
Porównaj
Gryfy i sztangi, Sztanga HMS SBP25 Body Pump Prosta (20 kg) + DARMOWY TRANSPORT!
od 399

1 oferta

Sztanga HMS SBP25 Body Pump Prosta (20 kg) + DARMOWY TRANSPORT!

  • Producent HMS 
  • EAN 5907695519792 
  • Rodzaj sztanga 
Porównaj
Gryfy i sztangi, Gryf olimpijski prosty HMS Premium 200KG GO205
od 349

1 oferta

Gryf olimpijski prosty HMS Premium 200KG GO205

  • Producent HMS 
  • EAN 5907695540246 
  • Rodzaj gryf 
Porównaj
Gryfy i sztangi, Gryf HMS GP200 prosty z gwintem i zaciskiem 30mm x 200cm + DARMOWY TRANSPORT!
od 209 99

2 oferty

Gryf HMS GP200 prosty z gwintem i zaciskiem 30mm x 200cm + DARMOWY TRANSPORT!

  • Producent HMS 
  • EAN 5907695551938 
  • Rodzaj gryf 
  • Długość 200 cm
  • Średnica 30 mm
Porównaj
Gryfy i sztangi, SGG30BAR SZTANGIELKI-SZTANGA GUMOWANE 30KG HMS
od 359 99

3 oferty

SGG30BAR SZTANGIELKI-SZTANGA GUMOWANE 30KG HMS

  • Producent HMS 
  • EAN 5907695596120 
Porównaj
Gryfy i sztangi, Gryf olimpijski HMS GO320 Czerwony (183 cm) + DARMOWY TRANSPORT!
od 729

2 oferty

Gryf olimpijski HMS GO320 Czerwony (183 cm) + DARMOWY TRANSPORT!

  • Producent HMS 
  • EAN 5907695509663 
  • Rodzaj gryf 
  • Długość 183 cm
  • Średnica 50 mm
Porównaj
Gryfy i sztangi, GOL160 GRYF OLIMPIJSKI ŁAMANY 120 CM Z ZACISKAMI LOCK JAW RED
od 299

2 oferty

GOL160 GRYF OLIMPIJSKI ŁAMANY 120 CM Z ZACISKAMI LOCK JAW RED

  • Producent HMS 
  • EAN 5907695509458 
  • Rodzaj gryf 
  • Długość 120 cm
  • Średnica 50 mm
Porównaj

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.