Menu
Zamknij

Gryf HMS z gwintem i zaciskiem 30mm x 35 cm od 52 30

Gryfy i sztangi

Opis

Gryf niedługi 35cm Gwintowany 30mm HMS Gryf klasyczny niedługi, gwintowany stalowy, stworzony z pełnego pręta stalowego. W pakiecie pakiet dwóch nakrętek/pierścieni. Gryf niedługi, gwintowany HMS, GP35 35 cm dokładnie radełkowaną część chwytną zapobiegającą wyślizgiwaniu się z rąk w trakcie najmocniej wymagającego treningu.

stworzony pozostał z tworzyw najwyższej jakości, co w znaczący sposób wpływa na jego trwałość. W zestawie znajdują się dwa zaciski śrubowe, które jednostajne położenie ciężaru na gryfie podczas wykonywania ćwiczeń.

Po połączeniu gryfu HMS, GP35 z przypasowanym do własnych potrzeb i możliwości obciążeniem - uzyskujecie przyrząd o profesjonalnej nazwie "sztangielka", który służy do realizowania treningów siłowych w domowym zaciszu!

informacje techniczne:artykuł nowy,wytwarzany z materiałów wysokiej jakości;konkretny i bezpieczny;gryf stalowy, chromowany;przeznaczenie: do treningu siłowego przy użyciu talerz;rozwija i wzmacnia mięśnie górnych partii ciała;w pakiecie 2 zaciski gwiazdowe;średnica gryfu - 30 mm;długość kompletna - 35 cm;szerokość części chwytnej - 13 cm;szerokość części na obciążenia - 10 cm;szerokość tulei blokującej obciążenie - 1 cm;waga z pierścieniami - 2,25 kg;maksymalne obciążenie: 50 kg.

Jednym z popularnych ćwiczeń jest ćwiczenie na tzw. "biceps". Ćwiczenie: unoszenie ramion ze sztangielkami: Unoszenie przedramion z obrotem jest jednym z najkorzystniejszych ćwiczeń rozwijających mięśnie dwugłowe ramienia.

Działa ono widocznie efektywniej niż pozostałe ćwiczenia wzmacniające bicepsy. Stań w niewielkim rozkroku z kompletnie wyprostowanymi rękami. Weź sztangielki i ustaw je tak, by grzbiety dłoni zwrócone były na zewnątrz.

Weź głęboki wdech i unieś przedramiona. W momencie gdy znajdą się w pozycji równoległej do podłogi (w stawie łokciowym utworzy się kąt 90°) obróć dłonie grzbietami do dołu. Ruch ten powinien być wyprodukowany w miarę możliwości szczególnie płynnie.

Staraj się unieść sztangielki realnie jak najwyżej. Kiedy będziesz opuszczać przedramiona, zrób wydech. Cały czas należy kontrolować ruch. Dłonie posiadają być zwrócone grzbietami do dołu, a po przekroczeniu linii poziomej należy je obrócić grzbietami na zewnątrz.

W takim ustawieniu powinny pozostać poprzez całą dolną fazę ćwiczenia. Ćwiczenie należy powtórzyć w 2 seriach po 10 unoszeń....

Opinie - 0 opinii

+ Dodaj opinię

PODOBNE PRODUKTY

Gryfy i sztangi, GO700 GRYF OLIMPIJSKI 220 CM HMS Z ZACISKAMI LOCK JAW BLACK
od 899 99

4 oferty

GO700 GRYF OLIMPIJSKI 220 CM HMS Z ZACISKAMI LOCK JAW BLACK

  • Producent HMS 
  • EAN 5907695509274 
  • Rodzaj gryf 
  • Długość 220 cm
  • Średnica 50 mm
Porównaj
Gryfy i sztangi, GO450 GRYF OLIMPIJSKI 220 CM HMS Z ZACISKAMI LOCK JAW BLACK
od 771 15

3 oferty

GO450 GRYF OLIMPIJSKI 220 CM HMS Z ZACISKAMI LOCK JAW BLACK

  • Producent HMS 
  • EAN 5907695509359 
  • Rodzaj gryf 
  • Długość 220 cm
  • Średnica 50 mm
Porównaj
Gryfy i sztangi, GO160 GRYF PROSTY OLIMPIJSKI 120 CM Z ZACISKAMI LOCK JAW HMS PREMIUM
od 279

3 oferty

GO160 GRYF PROSTY OLIMPIJSKI 120 CM Z ZACISKAMI LOCK JAW HMS PREMIUM

  • Producent HMS 
  • EAN 5907695532425 
  • Długość 120 cm
  • Średnica 50 mm
Porównaj
Gryfy i sztangi, GOL160 GRYF OLIMPIJSKI ŁAMANY 120 CM Z ZACISKAMI LOCK JAW RED
od 289

3 oferty

GOL160 GRYF OLIMPIJSKI ŁAMANY 120 CM Z ZACISKAMI LOCK JAW RED

  • Producent HMS 
  • EAN 5907695509458 
  • Rodzaj gryf 
  • Długość 120 cm
  • Średnica 50 mm
Porównaj
Gryfy i sztangi, Gryf do crossfitu GCF700 Premium 20 kg HMS
od 749

4 oferty

Gryf do crossfitu GCF700 Premium 20 kg HMS

  • Producent HMS 
  • EAN 5907695531329 
  • Rodzaj gryf 
  • Długość 220 cm
  • Średnica 50 mm
Porównaj
Gryfy i sztangi, Gryf HMS Prosty olimpijski 200cm + DARMOWY TRANSPORT!
od 409

5 ofert

Gryf HMS Prosty olimpijski 200cm + DARMOWY TRANSPORT!

  • Producent HMS 
  • EAN 5907695590272 
  • Rodzaj gryf 
  • Długość 200 cm
  • Średnica 50 mm
Porównaj
Gryfy i sztangi, Gryf prosty HMS z gwintem i zaciskiem gwiazdowym (3 x 180 cm) + DARMOWY TRANSPORT!
od 194

4 oferty

Gryf prosty HMS z gwintem i zaciskiem gwiazdowym (3 x 180 cm) + DARMOWY TRANSPORT!

  • Producent HMS 
  • EAN 5907695516371 
  • Rodzaj gryf 
  • Długość 180 cm
  • Średnica 30 mm
Porównaj
Gryfy i sztangi, SZTANGA - GRYF STAŁY ŁAMANY GUMOWANY HMS GSL 20 KG
od 399

3 oferty

SZTANGA - GRYF STAŁY ŁAMANY GUMOWANY HMS GSL 20 KG

  • Producent HMS 
  • EAN 5907695509144 
  • Długość 104 cm
Porównaj
Gryfy i sztangi, Gryf HMS Łamany z gwintem i zaciskiem 30mm x 120cm
od 158

3 oferty

Gryf HMS Łamany z gwintem i zaciskiem 30mm x 120cm

  • Producent HMS 
  • EAN 5907695516401 
  • Rodzaj gryf 
  • Długość 120 cm
  • Średnica 30 mm
Porównaj

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.