Menu
Zamknij

Taśma do pilates BB 102 65 / Gwarancja 24m

Ekspandery

Opis

Taśma Pilates służy do ćwiczeń Pilates i jogi, jest wspaniała do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy. Długość: 120 cm. Szerokość: 15 cm. Grubość: 0,65 mm.

OPIS towaru:

  • rozciągliwa Taśma Pilates ma obfite wykorzystanie, służy do ćwiczeń Pilates i jogi, jest świetna do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy
  • Głównym zadaniem taśmy jest stwarzanie oporu, który należy pokonać, im grubsza taśma tym wyższy stopień trudności realizowanych ćwiczeń
  • stosowanie taśmy sprawi, iż dostarczysz mięśniom uzupełniającej pracy, dzięki czemu ćwiczenia staną się bardziej sprawne

ĆWICZENIA:

Zwykły pilates to wyśmienity trening, a co dopiero power pilates z zastosowaniem Taśmy Pilates. Badania wykazały, iż taki trening jest prawie trzy razy efektywniejszy niż zwykłe ćwiczenia Pilatesa! dzięki temu możesz mieć piękną sylwetkę w krótszym czasie.

  1. Mięśnie brzucha, uda, barki i ramiona - nożyce z Taśmą Pilates
    Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Pomiędzy stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i prędkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Równocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
  2. Talia, plecy, uda, tył ramion i barki - Rozciąganie taśmy
    Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 poziomów do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
  3. Mięśnie brzucha, plecy, barki, biodra i ramiona - Pająk na grzbiecie
    Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, żeby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
  4. Plecy, brzuch, ramiona i biodra - Syrenka
    Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, by nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i równocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy..
  5. Talia, górna część pleców i zewnętrzna część ud - Rozgwiazda
    Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i równocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.

dane technicznE:

  • Długość:120 cm
  • Szerokość: 15 cm
  • Grubość: 0,65 mm
  • Kolor niebieski- najwyższy stopień trudności

UWAGI:

  • Taśma Pilates jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji

Opinie - 0 opinii

+ Dodaj opinię

PODOBNE PRODUKTY

Ekspandery, Body Sculpture, guma treningowa, Body Trimmer SB 2020, 275 cm
od 39 90

1 oferta

Body Sculpture, guma treningowa, Body Trimmer SB 2020, 275 cm

  • Producent Body Sculpture 
  • EAN 5903733001151 
Porównaj
Ekspandery, Zestaw Gum Fitness BB 2330 114cm / Dostawa w 12h / Gwarancja 24m / NEGOCJUJ CENĘ !
od 49 90

1 oferta

Zestaw Gum Fitness BB 2330 114cm / Dostawa w 12h / Gwarancja 24m / NEGOCJUJ CENĘ !

  • Producent Body Sculpture 
  • EAN 5903733002660 
Porównaj
Ekspandery, BODY SCULPTURE - BB 410 - Gumowy ekspander do mięśni brzucha
od 78 90

1 oferta

BODY SCULPTURE - BB 410 - Gumowy ekspander do mięśni brzucha

  • Producent BODY SCULPTURE 
  • EAN 5903733006606 
Porównaj
Ekspandery, BODY SCULPTURE - BB 2350 - Taśma pilates z uchwytami
od 48 90

1 oferta

BODY SCULPTURE - BB 2350 - Taśma pilates z uchwytami

  • Producent BODY SCULPTURE 
  • EAN 5903733004282 
Porównaj
Ekspandery, Boczny rezystor prędkości BB 2340 Body Sculpture
od 68 90

1 oferta

Boczny rezystor prędkości BB 2340 Body Sculpture

  • Producent Body Sculpture 
  • EAN 5903733003919 
Porównaj
Ekspandery, Boczny rezystor prędkości Body Sculpture BB 2340
od 69

1 oferta

Boczny rezystor prędkości Body Sculpture BB 2340

  • Producent Body Sculpture 
Porównaj
Ekspandery, Zestaw gum fitness Body Sculpture 114 cm BB 2330
od 67

1 oferta

Zestaw gum fitness Body Sculpture 114 cm BB 2330

  • Producent Body Sculpture 
Porównaj
Ekspandery, Zestaw gum fitness 43 cm BB 2320 Body Sculpture
od 53 90

1 oferta

Zestaw gum fitness 43 cm BB 2320 Body Sculpture

  • Producent Body Sculpture 
  • EAN 5903733002653 
Porównaj
Ekspandery, Skakanka Speed z obciążnikami 2 x 100g BK 256
od 54

1 oferta

Skakanka Speed z obciążnikami 2 x 100g BK 256

  • Producent Body Sculpture 
Porównaj

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.