Menu
Zamknij

Guma do ćwiczeń GU05 limonkowa 83 x 4,5 x 2080 mm - HMS - 39 - 104 kg od 109 99

Ekspandery

Opis

Taśma Guma Treningowa HMS Power Band 38-104kg Guma do ćwiczeń HMS to specjalistyczny przyrząd o sporej elastyczności, użytkowany w ćwiczeniach oporowych. Jej wysoka jakość wykonania, a także trwałość, zapewniają długą żywotność i bezpieczeństwo w czasie stosowania. Regularne korzystanie z gum polepsza kondycję, zwiększa sprężystość stawów oraz pomaga spalić zbędą tkankę tłuszczową. Niepokaźne wymiary w połączeniu z ich uniwersalnością, powodują, że jest to nieprzeciętny przyrząd do stosowania domowego. Starczy niewielka przestrzeń, aby za ich pomocą wykonać dowolnie dostosowany pakiet ćwiczeń. Docenią je również osoby poszukujące przyrządu, który pomoże przeprowadzić szybką rozgrzewkę poprzez właściwym treningiem. Atuty treningu z gumą HMS:możesz go wykonywa wszędzie,dzięki oporowi Twoje mięśnie cały czas są napięte, a trening staje się bardziej błyskotliwym,ćwiczenia są mniej inwazyjne i rzadziej występują kontuzje,rozciąga ciało,pomaga pozbyć się cellulitu,urozmaica zestawy treningowe,pozwala wykonać ćwiczenia w taki sposób, aby lepiej wyizolować konkretny mięsień niż gdybyśmy mieli ćwiczyć z obciążeniem własnego ciała,gumy to taka mini siłownia, którą możesz spakować w torbę i zabrać ze sobą w podróż.informacje technologiczne:artykuł nowy, wysokiej jakości;solidny i wytrzymały;długość: 2080 mm;szerokość: 83 mm;grubość: 4,5 mm;zakres obciążenia: 38,56 - 104,33 kg;kolor: jasny zielony. Poniżej przedstawione pozostały ćwiczenia z wykorzystaniem gumy HMS w dwóch wersjach - równocześnie dla osób początkujących jak i nowoczesnych: ćwiczenie na brzuch, uda, barki i ramiona "nożyce": Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i prędkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Równocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz. Wersja łatwiejsza: Nie unoś głowy i barków z podłogi. Wersja trudniejsza: Chwyć gumę dalej od końców, żeby mocniej ją napiąć i zwiększyć opór. Ćwiczenie na talię, plecy, uda, tył ramion i barki "rozciąganie gumy": Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 poziomów do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz. Wersja łatwiejsza: Ugnij obie nogi. Wersja trudniejsza: Zamiast trzymać prawą rąką kolano, unosząc nogę, prostuj także prawą rękę równolegle do podłogi. Ćwiczenie na brzuch, plecy, barki, biodra i ramiona "pająk na grzbiecie": Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, by twoje ciało utworzyło zarys litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy. Wersja łatwiejsza: Pierwsze pięć powtórzeń wykonaj, trzymając stopy na podłodze i prostując wyłącznie ręce. Wersja trudniejsza: Wytrzymaj w pozycji 5 sekund, a nie 1. Ćwiczenie na plecy, brzuch, ramiona i biodra "syrenka": Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, żeby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i równocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy. Wersja łatwiejsza: Trzymaj tułów niżej, nie unoś nóg.Wersja trudniejsza: Robiąc półkola rękami, rozstaw nogi i wytrzymaj 3 sekundy. Ćwiczenie na talię, górną część pleców i zewnętrzną część ud "rozgwiazda": Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i równocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę. Wersja łatwiejsza: Nie unoś bioder.Wersja trudniejsza: Unosząc biodra, wyprostuj lewą nogę, opierając się jedynie na stopie. Jeśli przyłożysz się do ćwiczeń, już po trzech tygodniach twoje mięśnie staną się istotnie silniejsze. Po sześciu tygodniach obwód talii znacznie się zniży i schudniesz 5–6 kg. A jeżeli będziesz trenować jeszcze dłużej, pokaźnie ograniczysz ryzyko cukrzycy i chorób serca. Ich przyczyną szczególnie nieraz jest właśnie tłuszcz odkładający się w okolicach brzucha....

Opinie - 0 opinii

+ Dodaj opinię

PODOBNE PRODUKTY

Ekspandery, GUMA DO ĆWICZEŃ HMS GU05 4.50x6.5x2080mm ŻÓŁTA
od 12 99

2 oferty

GUMA DO ĆWICZEŃ HMS GU05 4.50x6.5x2080mm ŻÓŁTA

  • Producent HMS 
  • EAN 5907695503180 
Porównaj
Ekspandery, Guma do ćwiczeń HMS GU06 Niebiesko-czarny (2.1 x 0.5 x 225 cm)
od 29 99

2 oferty

Guma do ćwiczeń HMS GU06 Niebiesko-czarny (2.1 x 0.5 x 225 cm)

  • Producent HMS 
  • EAN 5907695522761 
Porównaj
Ekspandery, Guma Taśma Do Ćwiczeń Fitness HMS 7-26 kg - 15,88 - 38,56 kg
od 40

2 oferty

Guma Taśma Do Ćwiczeń Fitness HMS 7-26 kg - 15,88 - 38,56 kg

  • Producent HMS 
  • EAN 5907695501186 
Porównaj
Ekspandery, GU06 ZIELONO-CZARNA 17 x 5 x 2250 MM GUMA DO ĆWICZEŃ HMS
od 29

2 oferty

GU06 ZIELONO-CZARNA 17 x 5 x 2250 MM GUMA DO ĆWICZEŃ HMS

  • Producent HMS 
  • EAN 5907695522754 
Porównaj
Ekspandery, HMS PREMIUM Zestaw gum i taśm do ćwiczeń PRO SET 5 sztuk
od 84 60

2 oferty

HMS PREMIUM Zestaw gum i taśm do ćwiczeń PRO SET 5 sztuk

  • Producent HMS 
  • EAN 5907695537536 
Porównaj
Ekspandery, Guma do ćwiczeń HMS GU05 Zielony (4.5 x 0.45 x 208 cm)
od 62 10

1 oferta

Guma do ćwiczeń HMS GU05 Zielony (4.5 x 0.45 x 208 cm)

  • Producent HMS 
  • EAN 5907695501193 
Porównaj
Ekspandery, Zestaw taśm do ćwiczeń HMS TX-PRO + DARMOWY TRANSPORT!
od 99 99

3 oferty

Zestaw taśm do ćwiczeń HMS TX-PRO + DARMOWY TRANSPORT!

  • Producent HMS 
  • EAN 5907695502527 
Porównaj
Ekspandery, Guma Taśma Do Ćwiczeń Fitness HMS 8-10 kg - 9 - 10 kg
od 24 99

3 oferty

Guma Taśma Do Ćwiczeń Fitness HMS 8-10 kg - 9 - 10 kg

  • Producent HMS 
  • EAN 5907695501162 
Porównaj

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.