Chcemy cały czas rozwijać nasz sprzęt. Kolejny raz wyszliśmy przed szereg i zaprojektowaliśmy wyciąg do domowej siłki z profilu 80x60x2 mm. Ten sam stosujemy w tworzeniu sprzętów z linii mistrzowskiej. W końcu możesz mieć go w swojej siłce.
- Unoszenie ramion w przód z linkami wyciągu
- Unoszenie ramion bokiem w górę z linkami wyciągu
- Unoszenie ramion bokiem w górę w opadzie tułowia z linkami wyciągu
- Rozpiętki z linkami wyciągu w leżeniu na ławce poziomej (dwa wyciągi)
- Krzyżowanie linek wyciągu w staniu (dwa wyciągi)
- Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim
- Przyciąganie linki wyciągu górnego w siadzie
- Ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem (nachwytem)
- Ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie podchwytem
- Ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie uchwyt neutralny
- Skłony tułowia z linką wyciągu siedząc
- Skłony tułowia z linką wyciągu klęcząc
- Skłony boczne z linką wyciągu
Triceps
Biceps
- Uginanie ramion podchwytem stojąc z rączką wyciągu
- Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie
- Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie
- Prostowanie ramion na wyciągu stojąc
- Prostowanie ramion na wyciągu w płaszczyźnie poziomej stojąc
- Prostowanie ramion na wyciągu w płaszczyźnie poziomej w podporze
- Prostowanie ramienia podchwytem na wyciągu stojąc
Dwugłowe albo czworogłowe ud
przywodziciele albo odwodziciele
Łydki
- Odwodzenie nogi w tył
- Przywodzenie nóg do wewnątrz
- Odwodzenie nóg na zewnątrz
Jedyny na rynku wyciąg do domu z profilu 80x60x2 mm
Do jego produkcji użyliśmy profilu 80x60 o grubości 2 mm, pierwszej kategorii z atestem, który stosujemy w produkcji sprzętów z linii fachowej. Żadna inna producent nie stosuje w wytwarzaniu sprzętów do domowych siłowni tak mocnego profilu. A to wszystko po to, żeby dać Ci gwarancję, że nasz sprzęt nie złamie się jak inne tańsze wyciągi. Dzięki tak bezawaryjnej konstrukcji możesz z tym wyciągiem robić SUPER SERIE z MEGA obciążeniem. Ten wyciąg wytrzyma 150 KILO.
2 sposoby treningu na wyciągu górny i dolny
Z tym wyciągiem możesz trenować na 2 sposoby: ściągając drążek na wyciągu górnym lub ćwiczyć grzbiet na wyciągu dolnym. Zmiana z wyciągu górnego na dolny jest szczególnie szybka, iż przepniesz linkę na karabinku i gotowe. Nie musisz nic odkręcać i demontować. Dzięki grubej, stabilnej podporze na stopy będziesz mógł wygodnie przyciągać linkę wyciągu dolnego.
Pewnie myślisz, iż zaoszczędziliśmy na kółkach?
Nie, nigdy nie tniemy kosztów na Twoim bezpieczeństwie. Z tym wyciągiem kupujesz grube, plastikowe, konkretne ze stalowymi łożyskami kółka, stworzone według naszego projektu. Zapewnią Ci wydajne i ciche działanie wyciągu podczas ćwiczeń. Głębokie rowki sprawiają, że linka należycie się prowadzi i nie wypada z kółka.
Porady treningowe od profesorów AWF Kraków dla Ciebie.
Przyciąganie drążka wyciągu jest jednym z najmocniej złożonych ćwiczeń górnej części ciała, mającym mnóstwo wariantów. Przyciąganie do klatki piersiowej jest bardziej ergonomiczne konwencjonalne do karku.
Oto specjalnie dla Ciebie porady od profesorów wykładających na AWF w Krakowie jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia na wyciągu Kelton Otus. Podczas treningu wykonuj powolne ruchy w pełnym zakresie, unikaj niekontrolowanego pociągania. Nie pochylaj się i nie cofaj barków. Kąt odchylenia do tyłu może wynosić od 15 do 45 stopni. Możesz wybrać inne pochylenie w każdej kolekcji jeśli chcesz kłaść nacisk na inne części mięśnia najszerszego i czworobocznego. Jednak nie zmieniaj kąta pochylenia ciała w trakcie wykonywania danej kolekcji (dolna część pleców rozpoczyna wtedy za bardzo pracować). Klatkę piersiową wysuń do przodu, ściągnij łopatki. Ściągaj drążek prosto do dołu, wnętrza rąk skieruj do przodu. W miarę przyciągania drążka do klatki utrzymuj tułów w stabilnej pozycji. Skoncentruj się na wysiłku górnego grzbietu, a nie na bicepsach czy przedramionach (które również pracują), napinaj mięsień najszerszy grzbietu, a rozluźniaj dłonie i ramiona.
W tym ćwiczeniu także szczególnie ważny jest wariant chwytu drążka. Profesorzy AWF radzą, abyś ćwiczył równocześnie: nachwytem jak i podchwytem. Ponieważ, gdy ściągasz drążek trzymając go niezwykle szerokim nachwytem silnie stymulujesz najważniejsze części mięśni najszerszych grzbietu. W momencie gdy ściągasz drążek podchwytem odpowiadającym szerokości Twoich ramion stymulujesz najniższe partię mięśni najszerszych grzbietu.
nad wyraz ważne jest też zatrzymanie drążka. W momencie gdy na około 2 sekundy zatrzymasz drążek w pozycji pełnego skurczu mięśni najszerszych grzbietu, a więc albo przy karku, albo przy klatce piersiowej, aktywizujesz obszerniejszą liczbę włókien mięśniowych, a to przyspiesza ich rozwój.
Z tym wyciągiem możesz trenować na 2 sposoby: ściągając drążek na wyciągu górnym lub ćwiczyć grzbiet na wyciągu dolnym. Możesz jeszcze dokupić do wyciągu podpory na stopy HZ7 z którymi będziesz mógł wygodnie przyciągać linkę wyciągu dolnego.
Kelton wyciąg Otus wyśmienicie spełni oczekiwania, jeśli masz jedną z ławek z kolekcji Kelton.
wystarczy dostawić ławkę do wyciągu i już możesz zacząć ściągać ciężary do karku lub klaty. Przywiązujemy wagę, żeby nie tylko na naszych najdroższych sprzętach ćwiczyło Ci się wygodnie, wygodnie i bezpiecznie.
A co z obciążeniem?
System nakładania ciężarów, wykonaliśmy z pręta o średnicy 25 mm, możesz zamontować na nim ciężary z starannością co do 1 kg. Dzięki czemu masz możliwość przypasowania obciążenia idealnie do swoich potrzeb i stopnia nowoczesnia w ćwiczeniach.
Ciężar solidnie dokręcisz i przez to optymalnie zabezpieczysz dwoma zaciskami śrubowymi fi 28 mm ze stali ocynkowanej. To rozwiązanie da Ci 100% poczucia bezpieczeństwa w trakcie treningu. (*)
* Na dzień dzisiejszy towar sprzedawany jest bez dodawanych gratis zacisków śrubowych fi 28 mm.
Dokup tuleję na obciążenie fi 50 mm
System montażu do ściany
Aby wyciąg w pełni spełniał swoje funkcje musisz go zamontować do ściany. Pewnie zastanawiasz się, czemu nie dodajemy kołków montażowych w komplecie? Już tłumaczę.
Wiemy z naszego doświadczenia, iż kołki, które wysyłaliśmy razem ze sprzętem czasami nie pasowały do wszystkich tworzyw, z których wykonywane są ściany. Dlatego wolimy nie ryzykować,przez źle dobrane kołki montażowe sprzęt może być zbyt słabo zamocowany. Mistrzowskiej porady udzielą Ci specjaliści w sklepach budowlanych i dobiorą kołki optymalne do materiału, z którego wykonana jest Twoja ściana.
Tulejki mocujące
Nie musisz już obawiać się o to, iż jak weźmiesz za znaczny ciężar to linka wyciągu wyślizgnie się z zacisków. System mocowania linki skonstruowaliśmy z tulejki zakręcanej na 2 imbusy, przez co z całą pewnością nie oberwiesz drążkiem w trakcie ćwiczenia.
na dodatek w systemie mocowania drążka zamontowaliśmy grubą, gumową kulę z metalową nakładką, która amortyzuje drążek i zapobiega jego obijaniu o górną belkę wyciągu.
Na tym wyciągu nie musisz ćwiczyć tylko drążkiem długim HD3 możesz wymieniać drążki w prosty i szybki sposób, co daje Ci możliwość ćwiczenia nieograniczonej gamy mięśni.
Bądź pierwszy, wyposaż swoją siłkę w wyciąg Kelton HOME Otus. Jedyny wyciąg na rynku z profilu 80x60x2 mm. Przenieś rozwiązania z fachowych sprzętów do Twojej siłowni. Zacznij już dziś hardcorowy trening na GRZBIET!