Menu
Zamknij

Wyciąg do ściany górny HW10

Atlasy i wyciągi

Opis

Dostaw do niego ławkę Kelton i zbuduj mocnY GRZBIET.

Wyciąg, który możesz zamontować równocześnie na prowadnicach HD18 jak i bezpośrednio do ściany. Dobierzesz jego wysokość rewelacyjnie do wzrostu (11 poziomów regulacji). Wytrzyma 200 KILO. Możesz dokupić do niego wyciąg dolny HW11. Zbuduj z nim PLECY, których pozazdroszczą Ci kumple z siłki.

informacje techniczne

Kelton | drążek długi HD3

Co zyskujesz?

Lista ćwiczeń do wykonania na wyciągu: Uwaga! żeby wykonać poniższe ćwiczenia dokup ławkę do ćwiczeń.
Naramienne
  • Unoszenie ramion w przód z linkami wyciągu
  • Unoszenie ramion bokiem w górę z linkami wyciągu
  • Unoszenie ramion bokiem w górę w opadzie tułowia z linkami wyciągu
Klatka
  • Rozpiętki z linkami wyciągu w leżeniu na ławce poziomej (dwa wyciągi)
  • Krzyżowanie linek wyciągu w staniu (dwa wyciągi)
Grzbiet
  • Przyciąganie linki wyciągu górnego w siadzie
  • Ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie szerokim chwytem (nachwytem)
  • Ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie podchwytem
  • Ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie chwyt neutralny
Brzuch
  • Skłony tułowia z linką wyciągu siedząc
  • Skłony tułowia z linką wyciągu klęcząc
  • Skłony boczne z linką wyciągu
Ramiona
Triceps
Biceps
  • Uginanie ramion podchwytem stojąc z rączką wyciągu
  • Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie
  • Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie
  • Prostowanie ramion na wyciągu stojąc
  • Prostowanie ramion na wyciągu w płaszczyźnie poziomej stojąc
  • Prostowanie ramion na wyciągu w płaszczyźnie poziomej w podporze
  • Prostowanie ramienia podchwytem na wyciągu stojąc

Opis towaru

Tego nie ma nikt inny. Prowadnice HD18 montowane do ściany.

Twoje główne korzyści w momencie gdy kupisz nasze prowadnice HD18:

Korzyść 1.
Możesz urządzić siłownię na minimalnej przestrzeni w swym pokoju lub w piwnicy.

Korzyść 2.
Ci potrzeba 48 cm na 190 cm miejsca na ścianie by zamontować moduł z hakami. Wiercisz w ścianie tylko raz.

Korzyść 3.
Możesz sam dobrać wysokość. Tylko raz dokręcasz prowadnice z hakami do ściany, a potem tylko wymieniasz sprzęty np. Na drążek lub wyciąg.

Korzyść 4.
Tniesz koszty – możesz mieć kilka stanowisk do ćwiczeń w jednym komplecie. To Ty decydujesz co i w jakim czasie chcesz dokupić.

Możesz ten wyciąg w dodatku zamontować bezpośrednio do ściany.

Nie chcemy Cię ograniczać. Ten wyciąg możesz ponadto przykręcić bezpośrednio do ściany jeśli masz taką możliwość.

Profesorzy AWF już na nim ćwiczyli – specjalnie dla Ciebie porady treningowe.

Przyciąganie drążka wyciągu jest jednym z najszczególniej złożonych ćwiczeń górnej części ciała, posiadającym mnóstwo wariantów. Przyciąganie do klatki piersiowej jest bardziej funkcjonalne klasyczne do karku.

Oto specjalnie dla Ciebie porady od profesorów wykładających na AWF w Krakowie jak dobrze wykonywać ćwiczenia na tym wyciągu. W trakcie treningu wykonuj powolne ruchy w pełnym zakresie, unikaj niekontrolowanego pociągania. Nie pochylaj się i nie cofaj barków. Kąt odchylenia do tyłu może wynosić od 15 do 45 poziomów. Możesz wybrać inne pochylenie w każdej linii jeśli chcesz kłaść nacisk na inne części mięśnia najszerszego i czworobocznego. Jednak nie zmieniaj kąta pochylenia ciała w trakcie realizowania danej kolekcji (dolna część pleców zaczyna wtedy za niezwykle pracować). Klatkę piersiową wysuń do przodu.

Opinie - 0 opinii

+ Dodaj opinię

PODOBNE PRODUKTY

Atlasy i wyciągi, Wyciąg do ściany dolny na ramie HW11
od 379

1 oferta

Wyciąg do ściany dolny na ramie HW11

  • Producent KELTON 
  • EAN 5906874215654 
  • Rodzaj wyciąg 
Porównaj
Atlasy i wyciągi, Python Wyciąg do ściany albo stacjonarny HW7
od 1 259

1 oferta

Python Wyciąg do ściany albo stacjonarny HW7

  • Producent KELTON 
  • EAN 5906874215685 
  • Rodzaj wyciąg 
Porównaj
Atlasy i wyciągi, Gladius Wyciąg stacjonarny stos HW9
od 1 899

1 oferta

Gladius Wyciąg stacjonarny stos HW9

  • Producent KELTON 
  • EAN 5906874215692 
  • Rodzaj wyciąg 
Porównaj
Atlasy i wyciągi, Wyciąg KELTON HW1
od 579

1 oferta

Wyciąg KELTON HW1

  • Producent Kelton 
  • EAN 5906874215630 
  • Rodzaj wyciąg 
Porównaj
Atlasy i wyciągi, Wyciąg KELTON HW6
od 699

1 oferta

Wyciąg KELTON HW6

  • Producent Kelton 
  • EAN 5906874215258 
  • Rodzaj wyciąg 
Porównaj
Atlasy i wyciągi, Maszyna na plecy/wyciąg dolny PMS10
od 7 499

1 oferta

Maszyna na plecy/wyciąg dolny PMS10

  • Producent KELTON 
  • EAN 5907222483244 
  • Rodzaj wyciąg 
Porównaj
Atlasy i wyciągi, Wyciąg do ławek HZ4 Kelton HOME
od 359

1 oferta

Wyciąg do ławek HZ4 Kelton HOME

  • Producent KELTON 
  • EAN 5906874215760 
  • Rodzaj wyciąg 
Porównaj
Atlasy i wyciągi, Wyciąg przykręcany do sufitu HW3 Kelton HOME
od 299

1 oferta

Wyciąg przykręcany do sufitu HW3 Kelton HOME

  • Producent KELTON 
  • EAN 5906874215678 
  • Rodzaj wyciąg 
Porównaj
Atlasy i wyciągi, Wyciąg górny PMS7s Kelton GYM EQUIPMENT
od 6 499

1 oferta

Wyciąg górny PMS7s Kelton GYM EQUIPMENT

  • Producent KELTON 
  • EAN 5907222483527 
  • Rodzaj wyciąg 
Porównaj

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.