Aktywny udział w zajęciach fitness to świetny sposób na zyskanie atrakcyjnej sylwetki. Co więcej, regularne treningi wpłyną pozytywnie nie tylko na naszą figurę, ale także poprawią nasz nastrój. Różnorodność ćwiczeń jest ogromna, dzięki czemu bez większego problemu znajdziemy zajęcia, które spełnią nasze oczekiwania.
Gdy po raz pierwszy wybieramy się do klubu fitness, przed naszymi oczami ukazuje się tygodniowy harmonogram poszczególnych zajęć grupowych. W tym momencie możemy odczuć lekkie zakłopotanie, którego przyczyną są zapisane za pomocą skrótów lub obcobrzmiące nazwy poszczególnych form aktywności. Ponieważ pierwszy trening sam w sobie może być dla nas stresującym wydarzeniem, warto jeszcze przed wizytą w klubie dowiedzieć się co kryje się pod wspomnianymi tajemniczymi określeniami.
TBC
Total Body Conditioning (w skrócie TBC) to zestaw ćwiczeń przygotowany w taki sposób, aby godzinny trening obejmował wszystkie główne partie naszego ciała. Udział w zajęciach TBC pozwala nam poprawić naszą ogólną kondycję, a co za tym idzie zapewnia nam dawkę energii niezbędnej do codziennego funkcjonowania.
Zajęcia pozytywnie wpłyną na naszą koordynację ruchową, a także wzmocnią i wyrzeźbią całe nasze ciało. Total Body Conditioning to bardzo dobre rozwiązanie dla osób, które nie chcą skupiać się na wybranej partii mięśni, lecz pragną zadbać o siebie kompleksowo.
Circuit
Pod określeniem Circuit kryje się nic innego jak trening obwodowy. Ta forma aktywności cieszy się ogromną popularnością oraz uznaniem wśród osób, które pragną szybko, a zarazem efektywnie, pozbyć się zbędnych kilogramów, jak również wzmocnić i wyrzeźbić swoje mięśnie.
Trening obwodowy jest niezwykle skuteczny, a jego fenomen polega na połączeniu ćwiczeń siłowych oraz klasycznego aerobiku. Podstawową zaletą zajęć Circuit jest jednoczesna aktywizacja kilku różnych grup mięśni. Dzięki temu nie ryzykujemy przeciążeniem mięśni i podobnie jak w przypadku TBC ćwiczymy kompleksowo.
ABT
Skrót ABT powstał poprzez zestawienie ze sobą angielskich słów abdominal, buttocks oraz thights. Ćwiczenia pomagają wysmuklić oraz wzmocnić obszar ud, bioder i pośladków, co sprawia, że stały się ulubionym treningiem wielu kobiet.
Panująca podczas zajęć przyjazna atmosfera oraz szybki rytm muzyki, dodają motywacji wszystkim uczestnikom treningu, zmieniając go jednocześnie w świetną zabawę!
Pilates
Jeżeli nie przepadamy za różnymi formami aerobiku, bądź tempo tego typu zajęć jest dla nas zbyt szybkie, powinniśmy spróbować swoich sił w Pilatesie. Głównym zadaniem tych spokojnych i relaksujących ćwiczeń jest wzmocnienie naszego ciała.
Podczas treningu wykorzystywane są duże piłki gimnastyczne, które znajdują się na stałym wyposażeniu klubu fitness. Pilates wymaga od nas koncentracji oraz dokładności. Prawidłowo wykonywane ćwiczenia to dobra alternatywa dla treningów ogólnorozwojowych.
