Aktywność fizyczna to niezwykle istotny element naszego życia. Regularne ćwiczenia to gwarancja zdrowia, dobrej kondycji oraz nienagannej sylwetki. Z tego też względu warto zadbać o to, aby wysiłek fizyczny towarzyszył nie tylko nam, ale również naszym dzieciom. Jakie dyscypliny sportowe przypadną do gustu naszym pociechom?
Pierwsze lata naszego życia, mają ogromny wpływ na naszą przyszłość i podejmowane przez nas decyzje. Jeśli jako dzieci zostaliśmy zarażeni pasją do aktywności, najpewniej zamiłowanie to będzie nam towarzyszyło także w okresie nastoletnim oraz wtedy, gdy będziemy już dorośli. A to oznacza, że nasza młodzieńcza chęć do różnego rodzaju ćwiczeń, zaprocentuje zdrowiem i atrakcyjną prezencją. Niestety rozbudzenie w maluszku pasji do sportu, nie zawsze jest tak proste, jakby mogło nam się wydawać. Zastanówmy się zatem w jaki sposób skłonić naszą pociechę do aktywności fizycznej.
Aktywność fizyczna – świetna alternatywa dla telewizora
Dzieci coraz chętniej spędzają swój wolny czas w zaciszu własnego pokoju. Dlaczego tak się dzieje? Główną przyczyną jest chęć zdobycia kolejnego poziomu w najnowszej grze komputerowej bądź obejrzenia nowego odcinka ulubionej bajki, czy też serialu. Niestety tego typu rozrywki niejednokrotnie są oceniane przez nasze pociechy jako ciekawsze i przyjemniejsze od tradycyjnych „podwórkowych” zabaw.
W jaki sposób (pomimo sprzeciwu i niechęci) możemy przekonać najmłodszych członków naszej rodziny do regularnej aktywności? Ćwicząc razem z naszymi dziećmi! Pamiętajmy, że jako rodzice jesteśmy autorytetem dla naszych pociech. Właśnie dlatego jesteśmy zobowiązani dawać im dobry przykład. Jeśli nasze dziecko zauważy, że sport to nie tylko dobra kondycja fizyczna i smukłe, zdrowe ciało, ale także świetna zabawa oraz ogromna dawka pozytywnej energii, z pewnością zechce towarzyszyć nam w naszych treningach.
Dyscypliny sportu, które możemy uprawiać razem z naszą pociechą
Jedną z najłatwiej dostępnych i niewymagających form aktywności fizycznej są spacery. Często nie zdajemy sobie sprawy, że nawet półgodzinny marsz, może mieć pozytywny wpływ na formę i stan zdrowia naszego dziecka. Nie zapominajmy jednak o systematyczności i spacerujmy przynajmniej dwa, trzy razy w tygodniu. Zainwestujmy również w komplet rowerów. Do wyboru mamy modele górskie oraz miejskie.
Nasze pociechy z pewnością zachwyci również wizyta na basenie. Pływanie wzmocni nasze mięśnie, a tym samym okaże się zbawienne dla naszego kręgosłupa. Pamiętajmy, że wady postawy to przypadłość, która coraz częściej dotyka najmłodszych członków naszego społeczeństwa. Regularna aktywność na basenie zmniejszy ryzyko pojawienia się skrzywień oraz bólu kręgosłupa.