Panujący wokół harmider i wszechobecny hałas nie wpływają pozytywnie na naszą kondycję psychiczną. Warto jednak zachować spokój (albo przynajmniej spróbować). Sport to czynność, która może nam w tym pomóc.
Oczywiście nie wszystkie dyscypliny będą oddziaływać na nas w ten sam sposób. Którą z nich wybrać by poczuć się jak „kwiat lotosu na spokojnej tafli jeziora”? W tym wypadku odpowiedzią jest joga!
Czym jest joga?
Mówiąc o jodze użyłam określenia „sport”. Warto się jednak zastanowić, czy faktycznie jest ona czynnością podobną do innych form aktywności fizycznej takich jak step, zumba czy też stretching.
Spotkałam się z opiniami, że Joga to styl życia, a nawet swego rodzaju plan lub metoda rozwoju osobistego. Ta forma ćwiczeń niejednokrotnie jest również utożsamiana z naszymi poglądami, czy też wyznawaną religią.
Zadbaj o swoje ciało i umysł!
Ja jednak chciałbym się skupić głównie na aspekcie związanym ze zdrowiem, dlatego „potraktuję” jogę jako pewien rodzaj gimnastyki, który dodatkowo przynosi uczucie zrelaksowania oraz odprężenia.
To za co należy docenić opisywaną przeze mnie aktywność to jej wszechstronność. Angażuje ona nie tylko wybrane partie mięśni, ale całe nasze ciało. Joga opiera się na precyzji, dzięki czemu to jedna z najbezpieczniejszych a tym samym najmniej kontuzyjnych dyscyplin. Kolejną cudowną wiadomością jest to, że efekty możemy zauważyć już po kilku pierwszych zajęciach!
Co daje nam joga?
W początkowym etapie treningów zauważymy przede wszystkim poprawę samopoczucia. Osoby prowadzące zajęcia obiecują także znaczący przypływ energii oraz ogólne zmniejszenie napięcia zarówno mięśniowego jak i nerwowego.
Co więcej joga ma być również świetnym a jednocześnie ekspresowym lekarstwem na bezsenność!
Efekty długotrwałych ćwiczeń
Jeżeli zachowamy samodyscyplinę oraz uzbroimy się w cierpliwość odczujemy szereg innych cudownych właściwości ćwiczeń między innymi poprawa elastyczności i wytrzymałości kręgosłupa, przywracanie prawidłowej postawy ciała, a także rozciągnięcie mięśni.
Ponadto mniej spodziewane efekty takie jak przywrócenie naturalnego poziomu ciśnienia krwi, wzmocnienie odporności na stres, czy też zwiększenie koncentracji.
Akcesoria do jogi
Jeśli macie ochotę rozpocząć swą przygodę z jogą – przyda Wam się kilka drobiazgów. Koniecznie zaopatrzcie się w wygodny, niekrępujący ruchów strój (np. legginsy i sportowy top), matę do ćwiczeń i… to właściwie wszystko co będzie Wam potrzebne ☺
