Spalanie kalorii zazwyczaj kojarzy się jedynie ze skomplikowanymi, męczącymi ćwiczeniami oraz hektolitrami wylanego potu. Jednak nie zawsze musi tak być. Co więcej nie każdy może sobie na taki wysiłek pozwolić (np. ze względów zdrowotnych). Warto zdać sobie sprawę, że nawet zwyczajny spacer wpływa na wygląd naszej sylwetki. Istotna jest jednak jego długość oraz intensywność. Jeśli planujecie zrzucać kilogramy właśnie w ten sposób z pewnością przyda Wam się pewien niewielki gadżet. Poznajcie krokomierz!
Do czego służy pedometr?
Urządzenie pozwalające na zliczenie liczby zrobionych przez nas kroków znane jest również pod nazwą pedometr. Jego działanie jest możliwe dzięki specjalnemu mechanizmowi "wychwytującemu" ruch bioder.
Krokomierz pozwala nam również w prosty sposób ocenić styl naszego życia. Dużą popularnością cieszy się teoria, według której osoba aktywna fizycznie wykonuje około 10 000 kroków dziennie. (Jeśli nie chcecie "bawić się" w takie kalkulacje – podpowiadam, że jest to mniej więcej 8 kilometrów.)
Funkcje krokomierza
Nie trudno się domyślić, że podstawową funkcją krokomierza jest liczenie wykonanych przez nasze nogi ruchów. Jednak to nie jedyna zaleta tego urządzenia. Każdy pedometr wyposażony jest dodatkowo w pomiar przebytego przez nas dystansu oraz liczby spalonych kalorii.
Ponadto w zależności od wybranego modelu możemy spotkać się ze sprzętem posiadającym wbudowany zegarek, pulsometr, timer oraz sygnał dźwiękowy informujący nas na przykład o przebytym dystansie. Wszystkie te atrybuty są niezwykle przydatne nie tylko podczas intensywnego marszu, ale również przy innych formach treningu.
Najbardziej zaawansowane i specjalistyczne krokomierze mogą posiadać także wysokościomierz, ciśnieniomierz, a nawet kompas.
Typy pedometrów
Najczęściej możemy się spotkać z krokomierzami naręcznymi lub przypinanymi do paska. Te pierwsze charakteryzuje mnogość dodatkowych funkcji, poręczność oraz atrakcyjny wygląd. To świetny wybór dla wymagających fanów tego typu gadżetów oraz bardziej profesjonalnych sportowców.
Drugi typ pedometrów zazwyczaj posiada mniej dodatkowych opcji. Jednak ma również swoje zalety. Przede wszystkim krokomierze przyczepiane do paska są tańsze od swoich naręcznych odpowiedników. Poza tym łatwo je ukryć pod ubraniem, tym samym mogą nam towarzyszyć w prawie każdej sytuacji.
Na co się zdecydować?
Decyzja o wyborze krokomierza powinna być uzależniona przede wszystkim od naszych potrzeb. Przed zakupem warto zastanowić się które funkcje będą nam potrzebne, a które możemy uznać za całkowicie zbędne.
Warto też zastanowić się czy wygodniej będzie nam funkcjonować (np. uprawiać jogging) z krokomierzem zakładanym na nadgarstek czy też przyczepianym do paska.