Euro 2016 to dla większości z nas niesamowite wydarzenie, którego nie chcemy przegapić. Z tego też względu każdego dnia (o ile pozwala nam na to czas) chętnie zasiadamy przed telewizorami, aby podziwiać rywalizację europejskich drużyn.
Zapewne nikogo nie dziwi fakt, że z ogromną niecierpliwością wyczekujemy meczów, w których udział weźmie nasza reprezentacja. Póki co polska drużyna sprawuje się na medal! Wygrana z Irlandią Północną daje nam nadzieje na dalsze sukcesy. Żeby oglądanie meczu było jeszcze przyjemniejsze, warto odpowiednio się przygotować. Jak to zrobić? Przed nami kilka sprawdzonych porad!
Zdrowe przekąski
Trudno wyobrazić sobie wspólne spotkanie przed telewizorem bez pysznych, lecz niezdrowych przekąsek. Jeśli na co dzień dbamy o swoją dietę i mamy ochotę na drobny wyjątek to oczywiście raz na jakiś czas możemy sobie na niego pozwolić. Osobiście jestem jednak zwolenniczką innego rozwiązania. Przygotujmy zdrową, a jednocześnie równie smaczną alternatywę dla naszych ulubionych smakołyków.
Nie ulega wątpliwości, że warzywa są dla naszego organizmu o wiele cenniejsze niż wysokokaloryczne chipsy. Co więcej, ich wieczorne podjadanie nie powinno zaskutkować wzrostem naszej wagi. Aby dodać warzywom odrobinę więcej smaku, przygotujmy dip na bazie jogurtu naturalnego. Pamiętajmy o tym, by żadnym wypadku nie zastępować go majonezem (niezależnie od tego jak bardzo uwielbiamy jego smak)!
Zdrowa alternatywa dla słodkich napojów
Jakie napoje najchętniej spożywamy podczas meczu? Niestety większość z nas sięga po piwo, bądź gazowane napoje o wysokiej zawartości cukru. To bardzo zła decyzja. Nasze ulubione opcje charakteryzują się niezwykle wysokim indeksem glikemicznym, a co za tym idzie, powodują że przybieramy na wadze w bardzo szybkim tempie.
O wiele lepszym rozwiązaniem jest wybór niegazowanej wody mineralnej. Jeśli uważamy, że jej smak nie jest wystarczająco wyrazisty dodajmy do niej odrobinę mięty lub kawałki świeżych owoców na przykład cytryny, bądź pomarańczy. Zdaję sobie sprawę z tego, że woda nie zastąpi nam napojów z „procentami”. Jeżeli decydujemy się na spożycie alkoholu sięgnijmy po ten o niskim indeksie glikemicznym. W tym przypadku sprawdzi się między innymi czerwone, wytrawne wino.
