Utrzymanie smukłej, atrakcyjnej sylwetki wymaga od nas ciężkiej pracy oraz sporych wyrzeczeń. Należy jednak podkreślić, że płynące z jej „posiadania” korzyści zdecydowanie przewyższają nakład naszych starań. Warto zaznaczyć, że zrównoważone menu oraz aktywny tryb życia wpływają nie tylko na wygląd naszego ciała, lecz także na naszą kondycję fizyczną oraz zdrowie.
Wbrew pozorom zrównoważona, przemyślana dieta wcale nie musi wiązać się z dręczącym nas uczuciem głodu. Pełnowartościowe posiłki mogą być nie tylko sycące, ale również bardzo smaczne. Nie da się jednak ukryć, że z naszego nowego menu należy wykluczyć niektóre z naszych ulubionych, lecz tuczących przekąsek. Przed nami kilka produktów z których powinniśmy zrezygnować, chcąc cieszyć się dobrą formą i zgrabną sylwetką.
Uzależniające słone przekąski
Podejrzewam, że praktycznie każdy z nas zna to uczucie kiedy to sięgamy po paczkę chrupiących chipsów z nadzieją, że tym razem uda nam się zjeść tylko kilka „ziemniaczanych plasterków”. Niestety takie założenia zazwyczaj są całkowicie nierealne. Otworzenia paczki zazwyczaj wiąże się z ekspresowym pochłonięciem całej jej zawartości. Podobnie dzieje się w przypadku panierowanych orzeszków, precelków, krakersów, paluszków oraz innych słonych pyszności.
Ze względu na uzależniające właściwości wspomnianych przekąsek, chcąc utrzymać swoje ciało w nienagannej kondycji, powinniśmy całkowicie zrezygnować z tego typu pokus. Miejmy na uwadze fakt, że wspomniane powyżej produkty oprócz tłuszczu i chemicznych polepszaczy smaku, zawierają również ogromną ilość soli, która sprawia, że w naszym organizmie zatrzymuje się woda. A to w efekcie prowadzi do szybkiego wzrostu wagi.
Zdradzieckie fast foody
Współczesna rzeczywistość często wymaga od nas życia w pośpiechu. To sprawia, że sięgamy po gotowe rozwiązania, które z założenia mają ułatwić nam przetrwanie dnia. Ponieważ samodzielne przygotowanie posiłku może wydawać się czasochłonne, chętnie decydujemy się na bary szybciej obsługi, czyli tak zwane fast foody. Niestety serwowane tam jedzenie pozostawia wiele do życzenia.
Hamburgery, frytki oraz hot-dogi, kuszą nie tylko smakiem, ale także relatywnie niską ceną. Warto jednak zdać sobie sprawę, że składniki z których zostały przyrządzone są przepełnione konserwantami. Ponadto łatwość ich przyrządzenia wynika bezpośrednio z wysokiego stopnia przetworzenia. Z tego samego względu warto unikać zupek chińskich oraz innych dań typu instant.
Podstępne słodycze
Zapewne nikogo nie zdziwi fakt, że będąc na zdrowej i wartościowej diecie, musimy porzucić marzenia o słodyczach. Pamiętajmy o tym, że przepyszne łakocie to nic innego jak cukier, lub mieszanka cukru z tłuszczem nasyconym (np. olejem palmowym).
Konsekwencją naszego zamiłowania do słodyczy może być nie tylko nadwaga, ale także cukrzyca oraz podwyższony poziom cholesterolu. Łakocie to również jedna z głównych przyczyn próchnicy. Dlatego zamiast sięgać po wysokokaloryczne słodycze, wybierzmy pełne witamin i równie pyszne owoce.
