Pamiętacie jeszcze zajęcia wychowania fizycznego? A może wciąż w nich uczestniczycie? Ja swoje mam już dawno za sobą, jednak ich przebieg pozostał w mojej pamięci do dziś. Prawie każda lekcja WF’u zaczynała się od pytania ze strony nauczyciela „W co dziś gramy?”. Odpowiedź prawie zawsze brzmiała tak samo - „W siatkówkę!”. Skąd się bierze tak duża sympatia do tego sportu?
Siatkówka to sport drużynowy, który od wielu lat nieustannie cieszy się ogromną popularnością, zwłaszcza wśród młodych kobiet. Z tego też względu warto zastanowić się jakie są główne zalety siatkówki i czy warto brać udział w treningach.
Graj i spalaj kalorie
Wydawać by się mogło, że siatkówka to stosunkowo statyczny i niewymagający sport. Nic bardziej mylnego! Trwające 45 minut zajęcia pozwalają nam spalić nawet 500 kalorii. Co za tym idzie, regularne treningi to świetny sposób na pozbycie się niepożądanej tkanki tłuszczowej.
Ponadto, tego typu aktywność znacząco zredukuje widoczność cellulitu, który jest utrapieniem nie tylko dojrzałych Pań, ale coraz częściej także nastolatek. Dzięki siatkówce pozbędziemy się pomarańczowej skórki i będziemy wyglądać zniewalająco w nadchodzącym wielkimi krokami sezonie bikini!
Siatkówka wzmacnia nasze mięśnie!
Opisywana przeze mnie gra ma również ogromny wpływ na siłę naszych mięśni. Jeśli chcemy wzmocnić wytrzymałość organizmu, polepszyć ogólną kondycję oraz wzbudzać zazdrość dzięki wysportowanej, atrakcyjnej sylwetce – siatkówka sprawdzi się idealnie!
Ogromnym plusem tego typu zajęć sportowych jest zaangażowanie praktycznie wszystkich głównych partii mięśni, dzięki czemu zadbamy o siebie kompleksowo. „Wdzięczne” nam będą nasze nogi, uda, pośladki, brzuch, a także ramiona.
Odbijaj piłkę i ucz się współpracy
Gra w siatkówkę to nie tylko kształtowanie ciała, ale także rozwój umiejętności społecznych. Współpraca w grupie stanowi jeden z kluczowych atrybutów w wielu aspektach naszego życia. Ponieważ treningi siatkówki opierają się na współdziałaniu z innymi zawodnikami mamy możliwość doskonalenia wspomnianej umiejętności.
Pozbądź się stresu
Siatkówka to także redukcja stresu. Coraz szybsze tempo życia oraz wciąż rosnący poziom trudności stawianych nam wymagań sprawia, że coraz częściej stajemy się ofiarami złego nastroju, a nawet depresji. Z tego też względu odrobina relaksu oraz możliwość pozbycia się negatywnych emocji stają się niezbędnym elementem naszej codzienności.
Nie powinniśmy zapominać również o tym, że aktywność fizyczna, a w szczególności gry zespołowe to przede wszystkim rozrywka i dobra zabawa!
