Zarówno w domu jak i klubach fitness, treningowych możemy do codziennych ćwiczeń wykorzystywać specjalne piłki. Takie produkty mimo swej prostoty są w stanie w mniejszym lub większym stopniu wpływać na nasze mięśnie. Dlatego też od wielu lat trenerzy personalni, eksperci polecają tego typu elementy treningowe, albowiem za niską cenę jesteśmy w stanie nabyć coś, co przyda się nam do wszechstronnego, często urozmaiconego treningu.
Dlaczego warto postawić na piłkę?
Coraz częściej spotykane w sklepach sportowych piłki do ćwiczeń to produkty gorąco polecane przez trenerów i fizjoterapeutów do treningu ogólnorozwojowego i rehabilitacji. Świetnie sprawdzają się w przypadku samodzielnych ćwiczeń w domu. Ich ogromną zaletą jest prostota w użyciu, niska cena, całkiem szeroki wybór odrębnych modeli. Nie można również zapominać, że nie obciążają kręgosłupa i mogą być wykorzystywane praktycznie przez każdego, bez znaczenia na płeć czy wiek.
Dostępne w sklepach online piłki do ćwiczeń dostępne są w wielu rozmiarach i rodzajach. Większość z nich możemy bez trudu wykorzystywane do ćwiczeń ogólnorozwojowych, rehabilitacyjnych czy też do automasażu. Nadrzędnym ich zadaniem jest rozluźnianie bądź wzmacnianie wybranych partii mięśniowych. Wiele osób wykorzystuje je do treningu mięśni głębokich i przykręgosłupowych. Warto oczywiście wybierać piłki zgodnie z przeznaczeniem, jak i odpowiednią wagą - tyczy się to w szczególności piłek lekarskich.
Body Sculpture BB 003 56 cm
Na sam początek naszego zestawienia popularna piłka od Body Sculpture. Piłka gumowa masująca przeznaczona jest do wszelkich ćwiczeń ruchowych. Może być wykorzystywana w terapii dziecięcej oraz w treningu ogólnorozwojowym. Służy nie tylko do wzmocnienia mięśni grzbietu, zwiększenia ruchomości w stawach, lecz także ma wpływ na poprawę kondycji i koordynacji. Nadaje się do wykorzystania również w schorzeniach neurologicznych, do korekcji wad postawy. Produkt został wykonany z najwyższej jakości gumy, posiada dodatkowe wypustki/kolce do masażu, a jej maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg. Ta piłka o średnicy 56 cm jest idealna dla osób o wzroście 151-165 cm.
Piłka Fitness 80cm F9C1
Piłka rehabilitacyjna z kolcami marki VEOVISION została wykonana z materiałów najwyższej jakości, przez co jest niezwykle elastyczna, wytrzymała oraz odporna na pękanie. Wszystko to gwarantuje bezpieczeństwo podczas wykonywanych ćwiczeń, a także zapewnia komfort użytkowania. Dzięki zastosowaniu specjalnych wypustek piłka wykazuje działanie masujące. W zestawie znajdziemy również specjalną pompkę, z której pomocą zmienimy poziom twardości piłki.
Produkt ten może być wykorzystywany w terapii rehabilitacyjnej, fizjoterapii, fitness lub w codziennym treningu ogólnorozwojowym. Niezwykle skutecznie wzmacniania mięśnie grzbietu, brzucha, nóg i pośladków. zwiększa ruchomość w stawach, poprawia kondycję i koordynację. Jest przy tym idealny przy leczeniu wad postawy i schorzeń neurologicznych. Ćwiczenia z tą piłką możemy wykonywać w dowolnej pozycji, dostosowanej do własnych potrzeb i wygody. Możliwe są one w pozycji siedzącej, stojącej lub leżącej. Jej maksymalna średnica po napompowaniu wynosi 80 cm, a maksymalne obciążenie to 300 kg. Dostępna jest w kilku wersjach kolorystycznych.
Źródło: Depositphotos.com
Piłka fitness Top Ball z pompką 45cm Insportline
Bardzo ciekawym produktem do domowych ćwiczeń będzie ta piłka fitness. Ta piłka gimnastyczne inSPORTline jest produktem z nowej generacji profesjonalnych piłek gimnastycznych. Została wykonana z wysokiej jakości, wytrzymałego PVC o nośności do aż 600 kg. Jest to komfortowy w treningu produkt z wypustkami antypoślizgowymi. W zestawie do piłki zawsze znajdziemy ręczną pompkę. Nadaje się ona do uniwersalnego zastosowania w fitnessie, treningach cardio oraz ćwiczeniach rehabilitacyjnych. Jej rozmiar to 45 cm, choć w ofercie tej marki znajdziemy identyczne piłki o większej średnicy.
Piłka gimnastyczna Reebok 65 cm
Z wyższej półki cenowej, czyli w granicach przynajmniej 100 złotych polecana jest piłka gimnastyczna marki Reebok. Jest ona sprawdzonym akcesorium treningowym do dynamicznego siedzenia oraz ćwiczeń koordynacyjnych i kręgosłupa. Piłka została specjalnie obciążona w dolnej części, co zapobiega niechcianemu jej toczeniu się. Wykorzystanie najwyższej jakości materiału 'Anti-Burst' sprawia, że piłka odznacza się wyjątkową trwałością. W zestawie znajdziemy pompkę i płytę treningową DVD.
Piłka gimnastyczna 75 cm Hammer
HAMMER Gymnastic Ball Antiburst to wysokiej jakości piłka gimnastyczna, która ze względu na swe rozmiary oraz typ budowy jest przeznaczona dla wyższych osób 175-195 cm wzrostu. Powinna być ona przede wszystkim wykorzystywana w ćwiczeniach ogólnorozwojowych i rehabilitacyjnych, zwłaszcza na kręgosłup, wady postawy. Nadaje się idealnie do użytku profesjonalnego oraz domowego. Dzięki regularnym ćwiczeniom wykonywanym na piłce szybko zauważymy następujące efekty: wzmocnienie mięśni, stabilizacja kręgosłupa, poprawa brzucha, ud, pośladków, grzbietu, ogólnej kondycji organizmu. Jednocześnie uelastycznimy kręgosłup, popracujemy nad koordynacją ruchową, zrzucimy zbędne kilogramy. W przypadku piłki Hammer dopuszczalna maksymalna waga użytkownika to 120 kg.
Axer Fit A2618
Axer Fit A2618 to zupełnie inny produkt niż opisywane do tej pory. Jest to piłka gimnastyczna ze specjalnymi linkami i uchwytami. Wykonana jest z wytrzymałego materiału PCV. Jej średnica to 65 cm, a waga 800 g. W zestawie znajduje się para odpinanych gumowych linek z miękkimi uchwytami, a dzięki uchwytom zwiększona została ilość możliwych ćwiczeń. Bez rozciągania całkowita długość linki z uchwytem wynosi 50 cm. Jest ona przeznaczona dla osób o wzroście 166 - 175 cm.
Body Sculpture BB 001TR 65cm
Bardzo podobnym produktem jest piłka Body Sculpture BB 001TR 65 cm. Jest to wysokiej jakości piłka gimnastyczna wykonana ze specjalnej gumy. Zastosowanie innego materiału sprawia, iż w przypadku pęknięcia piłka nie straci od razu powietrza, co uchroni nas przed nagłym upadkiem. Jest to produkt przeznaczony do wszelkich ćwiczeń ruchowych, wzmacniających, rozciągających, korekcyjnych, pilatesu, jogi jak i rehabilitacji. W zestawie znajdziemy dwie gumy fitness o długości 55 cm z wygodnymi uchwytami. Model o średnicy 65 cm przeznaczony jest dla osób o wzroście 165-182 cm.
Piłka lekarska inSPORTline Slam Ball 5 kg
Przed nami kolejny odmienny produkt. Jest to piłka lekarska również przeznaczona do wielu odmiennych ćwiczeń. Zapewne większość z nas kojarzy taką piłkę z czasów szkolnych. Ten egzemplarz o wadze 5 kg to idealne narzędzie przeznaczone do treningu, wzmacniania mięśni, rozwijania siły i koordynacji ruchowej. Zaopatrzona jest ona w gumową antypoślizgową powierzchnię, która zapewnia bezpieczne użytkowanie. Możemy ją w różny sposób wykorzystywać do wszechstronnego treningu, rozwoju siły, dynamiki, koordynacji ruchowej i wzmocnienia mięśni. Piłka wypełniona została piaskiem.
Piłka gimnastyczna Slam Ball 8 kg - HMS
Piłka Lekarska HMS Slam Ball 8 kg to bardzo dobry przyrząd treningowy wspomagający ćwiczenia siłowe oraz wytrzymałościowe. Może być przez nas wykorzystywana zarówno do rozgrzewki, jak i jako główny atrybut treningu właściwego. W bardzo dobrym stopniu nadaje się do rozciągania i wzmacniania mięśni, jak i poprawienia ogólnej sprawności ciała. Stworzona została z materiałów najwyższej jakości, przez co charakteryzuje się ogromną wytrzymałością oraz wysokim poziomem przyswajalności na uderzenia. Jej gumowa powłoka chroni piłkę w trakcie aktywnych ćwiczeń. Produkt ten nie posiada ustabilizowanego środka ciężkości, przez co nasze mięśnie muszą wykonać dużo więcej pracy, aby ją utrzymać.
Podczas wykonywania treningów z tą piłką, nasze mięśnie brzucha, pośladków i plecy muszą być stale napięte. Dzięki temu ćwiczenia z tą piłką należą do jednych z najskuteczniejszych i najzdrowszych dla kręgosłupa. Piłka ta będzie w bardzo dobrym stopniu wpływać na całe ciało, angażując wszystkie partie mięśni. W perspektywie czasu możemy liczyć na wzmocnienie mięśni, a także stawów, zrzucenie zbędnych kilogramów, wysmuklenie sylwetki. Taka piłka może być nawet znakomitą alternatywą dla hantli.
Piłka medyczna Taurus Double-Grip
Innym oryginalnym produktem jest piłka medyczna Taurus Double-Grip. Stanowi ona bardzo ciekawe i pomysłowe połączenie hantla z piłką medyczną. Świetnie się sprawdzi do lekkiego treningu siłowego w domu, na siłowni lub w klubie. Będzie także idealna do boksu oraz treningu funkcjonalnego. Jest to antypoślizgowa i poręczna piłka, która gwarantuje sporo komfortu podczas ćwiczeń. Piłka medyczna Taurus z uchwytami do treningu funkcjonalnego sprawdzi się także podczas fizjoterapii, rehabilitacji, trenowania koordynacji ruchowej.
Piłka gimnastyczna Togu MyBall z actisanem
Jeśli chcemy wydać więcej na taki produkt treningowy, to piłka gimnastyczna Togu MyBall z actisanem będzie całkiem dobrym rozwiązaniem. Dostępna jest ona w cenie powyżej 150 złotych. Piłka Togu MyBall jest idealna do regularnego treningu gimnastycznego. Możliwe będzie z nią rozciąganie, wzmacnianie i mobilizacja ciała. Zawarte w piłce Togu MyBall tworzywo actisan działa antybakteryjnie i antymikrobiologicznie. Piłka ta zaopatrzona została w podwójnie rowkowaną powierzchnię z doskonałą przyczepnością. Jej maksymalne obciążenie wynosi aż 500 kg.
Piłka lekarska Taurus Slam Ball
Slam Ball to kolejna w naszym zestawieniu piłka lekarska przeznaczona do treningu siły, ruchliwości, wytrzymałości oraz treningu funkcjonalnego. Jej powierzchnia jest wodoodporna i zrobiona z higienicznego tworzywa PVC. Może być bez problemu wykorzystana do różnorodnych ćwiczeń. Również i w tym wypadku wypełnienie piłki stanowi piasek, przez co piłka nie odbija się. Możemy ją stosować do treningu siły, ruchliwości i wytrzymałości. Za pomocą piłki Slam Ball można wykonywać złożone ruchy, jak choćby rzut o podłogę lub ścianę, samo podnoszenie piłki.
Istotne jest to, iż piłka lekarska Taurus Slam Ball jest dostępna w różnych wersjach o różnym ciężarze. Dzięki temu zarówno osoby początkujące jak i zaawansowane mogą wybrać odpowiedni dla siebie ciężar. Waga piłki to minimalnie 3 a maksymalnie 20 kilogramów.