Udział w grupowych zajęciach organizowanych w klubach fitness to idealne rozwiązanie dla tych z nas, którym trudno jest się zmobilizować do samodzielnych ćwiczeń. Szeroka oferta oraz duże zróżnicowanie poszczególnych form aktywności, sprawiają, że bez trudu odnajdziemy zajęcia, które spełnią nasze oczekiwania. Jedną z ciekawych propozycji jest między innymi cieszący się ogromną popularnością pilates. Co wyróżnia wspomnianą formę aktywności i jakie korzyści niesie za sobą regularny udział w zajęciach?
Pilates to zestaw ćwiczeń mających na celu uzyskanie i utrzymanie naturalnej równowagi w naszym organizmie. To również idealne rozwiązanie dla tych z nas, którym zależy na wzmocnieniu głębokich partii mięśni oraz wysmukleniu i wymodelowaniu sylwetki. Chociaż pilates spotyka się przede wszystkim z uznaniem kobiecej części naszego społeczeństwa, to nic nie stoi na przeszkodzie, aby z jego dobroczynnego wpływu skorzystali także panowie. Przed nami kilka podstawowych zalet opisywanej formy aktywności.
Koniec z bólem kręgosłupa
Wady postawy oraz towarzyszący im ból to problem, z którym zmagają się nie tylko osoby wykonujące pracę biurową, ale coraz częściej także dzieci i młodzież, które każdego dnia spędzają kilka godzin w szkolnej ławce. Problem potęguje również nasze zamiłowanie do nowoczesnych technologii oraz zapewnianej przez nie wygody.
Należy jednak zdać sobie sprawę z tego, że zdrowie naszego kręgosłupa jest w dużej mierze zależne od siły naszych mięśni. Z tego też względu chcąc pozbyć się uporczywego bólu i móc w pełni korzystać z życia, musimy w pierwszej kolejności zadbać o kondycję naszego ciała. W tym przypadku pomóc nam może właśnie pilates. Opisywana forma ćwiczeń wzmacnia bowiem mięśnie stabilizujące i podpierające kręgosłup, dzięki czemu nasza postawa jest poprawna i stabilna.
Zapomnijmy o cellulicie
Z cellulitem zmaga się ponad osiemdziesiąt procent kobiet. Co istotne, tak zwana pomarańczowa skórka może stać się naszym utrapieniem nie w momencie, gdy naszym problemem jest nadwaga, ale także wtedy, kiedy nasza sylwetka jest szczupła. Ponadto obecność cellulitu nie jest również zależna od naszego wieku. Pomarańczowa skórka skutecznie psuje nastrój zarówno dojrzałych, jak i bardzo młodych kobiet.
Podstawową bronią w walce z cellulitem jest systematyczna aktywność fizyczna, w tym także udział w zajęciach pilatesu, które jednocześnie angażują duże partie naszych mięśni. Regularne treningi pobudzają układ krążenia i mobilizują mięśnie do zwiększonej produkcji kolagenu. Dzięki temu nasza skóra staje się gładka i elastyczna, a my możemy raz na zawsze pożegnać się z defektem w postaci cellulitu.
Płaski i mocny brzuch
Brzuch to najprawdopodobniej najbardziej problematyczna partia naszego ciała. To właśnie ten element sylwetki niezwykle często przysparza o kompleksy nie tylko panie, ale również panów. Na szczęście regularne treningi pilatesu, pozwolą nam uporać się z nadmiarem tkanki tłuszczowej zgromadzonym w okolicach talii oraz wymodelować i wzmocnić problematyczny obszar. Jak to możliwe? Opisywane ćwiczenia koncentrują się głównie na naszym brzuchu, a to sprawia, że wspomniane mięśnie zostają skutecznie wzmocnione i wyrzeźbione. W wysmukleniu sylwetki pomogą nam natomiast spalane podczas treningu kalorie.
