Pierwsza wizyta na siłowni to dla niektórych z nas stresujące wydarzenie. W oszczędzeniu niepotrzebnego stresu pomoże nam między innymi odpowiednie przygotowanie do treningu. Jeśli jednak nigdy wcześniej nie uczęszczaliśmy do klubu fitness, możemy mieć problem ze skompletowaniem niezbędnego podczas ćwiczeń sprzętu. Przed nami wyposażenie, którego nie powinno zabraknąć w naszej treningowej torbie.
Siłownia to miejsce, które pozwala nam zadbać o nienaganną sylwetkę, ale to nie jedyna zaleta ćwiczeń w klubie fitness. Aktywność fizyczna zapewnia nam także ogromną dawkę pozytywnej energii oraz pomaga zwiększyć naszą pewność siebie. To sprawia, że siłownie cieszą się nieustannie rosnącą popularnością. Jeśli i my chcielibyśmy rozpocząć swoją przygodę z treningiem siłowym lub skorzystać z grupowych zajęć fitness oferowanych w opisywanych klubach, powinniśmy pamiętać o tym, by zabrać ze sobą kilka niezbędnych „gadżetów”.
Obuwie treningowe
Wybierając się na nasz pierwszy trening, musimy pamiętać o odpowiednio dobranym obuwiu sportowym. Najistotniejszą cechą, którą powinny charakteryzować się nasze buty, jest oczywiście wygoda. Zdecydujmy się na model wyróżniający się skuteczną amortyzacją. Pamiętajmy, że intensywne ćwiczenia mogą stanowić zagrożenie dla naszych stawów. Dobrej jakości obuwie pozwoli nam uniknąć ewentualnych nieprzyjemnych urazów oraz bolesnych kontuzji.
Nie bez znaczenia jest również stabilność naszych butów. Zwróćmy zatem uwagę na elementy takie jak rodzaj zapięcia, wysokość buta oraz jego rozmiar. Zbyt duże bądź za ciasne obuwie to gwarancja braku niezbędnego komfortu w czasie treningu.
Odzież sportowa
Jednak buty to nie jedyny niezbędny asortyment, który powinien znaleźć się w naszej torbie treningowej. Przydatny z pewnością okaże się również zestaw funkcjonalnej odzieży sportowej. Świetnym wyborem okażą się termoaktywne legginsy oraz top lub T-shirt. Jeśli nie czujemy się komfortowo w dopasowanych spodniach treningowych, zastąpmy legginsy luźniejszymi spodenkami z oddychającej tkaniny. Panie powinny zaopatrzyć się również w specjalny stanik sportowy. Klasyczny biustonosz, z którego korzystamy na co dzień, może niekiedy okazać się niezwykle problematycznym. Modele treningowe ochronią nas przed obtarciami i zapewnią stabilność, a tym samy pełen komfort nawet podczas intensywnej aktywności.
Woda mineralna
Wysiłek fizyczny sprawia, że utrata wody przez nasz organizm postępuje zdecydowanie szybciej niż w warunkach umiarkowanej aktywności. Aby nie dopuścić do odwodnienia, musimy zadbać o systematyczne uzupełnianie płynów podczas treningu. Z tego też względu, wybierając się na siłownię, zabierzmy za sobą butelkę wody mineralnej. Decydując się na napój izotoniczny, powinniśmy zwrócić uwagę na jego kaloryczność, która niekiedy bywa bardzo wysoka i w przypadku próby utraty wagi może stać się poważną przeszkodą.
Ręcznik
Pakując naszą torbę na siłownię, pamiętajmy o zabraniu ze sobą małego ręcznika. Dobrym pomysłem okaże się ten wykonany z mikrofibry. Co wyróżnia wspomniany model? Ręczniki wykonane z mikrofibry są cienkie (dzięki czemu zajmują niewiele miejsca), a jednocześnie charakteryzują się zwiększoną chłonnością wilgoci.
Damskie obuwie sportowe
- Producent: Asics
- Rodzaj: treningowe
- Producent: Nike
- Rodzaj: treningowe
