Jak i gdzie ćwiczyć, gdy pogoda nie rozpieszcza? Oczywiście zimnolubni sportowcy, bądź po prostu osoby tolerujące jesienno-zimowy chłodek mogą sobie pozwolić na dotychczasową outdoor’ową aktywność w postaci biegania. Jednak wszystkie zmarzlaki (w tym ja) wolałyby zadbać o swoją figurę w trochę inny, cieplejszy sposób. Urządzenia umożliwiające trening we własnym domu wydają mi się świetnym rozwiązaniem. Czy wybór orbitreka to strzał w dziesiątkę?
Wspomniany przeze mnie przyrząd do ćwiczeń zwany jest także rowerem lub trenażerem eliptycznym oraz cross-trainerem. Myślę jednak, że określenie orbitrek brzmi najbardziej przystępnie i przyjaźnie ;)
Zalety ćwiczeń na orbitreku
Podczas ćwiczeń na przedstawionym przeze mnie urządzeniu nogi poruszają się ruchem owalnym, natomiast ręce wykonują pracę „przód-tył”. Dzięki czemu trenażer eliptyczny pozwala jednocześnie zadbać o większość mięśni (podobno aż 90%!).
Używając ramion urządzenia wymodelujecie górną część sylwetki, natomiast pozostawiając je w spoczynku zapewnicie sobie piękny o płaski brzuch. Ponadto w każdym z przypadków pracują a tym samym kształtują się nasze nogi i pośladki. Niezwykle istotne jest to, że nasze stopy mają ciągły kontakt z podłożem co pozwala na odciążenie stawów i czyni trening bezpiecznym.
Rower eliptyczny – świetny wybór, ale dla kogo?
Orbitrek z pewnością pomoże osobom, które marzą o zrzuceniu nadprogramowych kilogramów. Spalając od 500 do nawet 800 kalorii w godzinę szybko pozbędziemy się niechcianego tłuszczyku. Natomiast zwiększając opór urządzenia – wzmocnimy swoje mięśnie.
A jeśli zależy nam na poprawie kondycji i zwiększeniu wydolności organizmu? W tym wypadku również możemy śmiało sięgać po rower eliptyczny! Proponowane przeze mnie ćwiczenia stymulują pracę układu krążenia, dzięki czemu dbają o stan naszego serca.
Czym się kierować wybierając orbitrek?
Tak jak w przypadku większości tego typu sprzętów, również przy wyborze orbitreka nie warto sięgać po najtańszy model. Koniecznie zwróćcie uwagę na markę, okres gwarancji oraz mnogość funkcji ułatwiających trening. Dobrym pomysłem jest wybór urządzenia posiadającego programy ćwiczeń, które automatycznie kontrolują poziom wpływającego na efekty ćwiczeń - tętna.
Pamiętajcie, że zakup rowerku orbitreka to jednorazowy wydatek, a dobry jakościowo sprzęt będzie nam służyć przez lata.
