Brzuch to element naszej sylwetki, który niezwykle często wpędza nas w kompleksy. Nieatrakcyjne fałdki oraz częste wzdęcia, sprawiają, że wspomniana część ciała, nie prezentuje się tak, jakbyśmy tego chcieli. Na szczęście odpowiednia dawka aktywności oraz właściwie skomponowana dieta są w stanie przemienić nasze marzenia o płaskim, seksownym brzuchu w rzeczywistość.
Pragnąc odmienić swoją sylwetkę, zazwyczaj decydujemy się na regularne treningi w pobliskim klubie fitness. To świetne posunięcie! Niestety niejednokrotnie zapominamy o kluczowym aspekcie, jakim jest nasze menu. Pamiętajmy jednak, że konieczność wprowadzenia zmian w naszym jadłospisie nie jest równoznaczne z maksymalnym ograniczeniem kaloryczności naszych posiłków. Istotne jest nie tylko to, ile jemy, ale przede wszystkim to, po jakie produkty sięgamy. Aby móc cieszyć się idealną sylwetką i płaskim brzuchem, powinniśmy w pierwszej kolejności zredukować spożycie produktów bogatych w cukier.
Podstępny cukier
Jedną z głównych przyczyn odkładania się tkanki tłuszczowej w obrębie brzucha, jest nasze zamiłowanie do słodyczy. Mimo iż smakołyki bogate w cukier kuszą nas swoim smakiem, powinniśmy być świadomi ich negatywnego wpływu nie tylko na naszą prezencję, ale również zdrowie. Niestety, jeśli należymy do grona fanów łakoci, rezygnacja z ulubionych słodkich przekąsek, może okazać się bardziej skomplikowana, niż mogłoby się nam wydawać.
Przyczyną wspomnianych trudności są uzależniające właściwości cukru. Zdaniem specjalistów ten podstępny składnik wykazuje równie sile działanie co alkohol, papierosy, a nawet narkotyki. Jeżeli natychmiastowe odstawienie słodkich produktów jest dla nas zbyt trudne, spróbujmy stopniowo zmniejszać ich codzienną dawkę. Pamiętajmy jednak o tym, że naszym celem jest całkowita eliminacja szkodliwych produktów.
Cukier to nie tylko słodycze
Warto mieć świadomość, że duże ilości cukru znajdują się nie tylko w słodyczach. Nasz ulubiony smak skrywa się również w różnego rodzaju napojach (zarówno tych gazowanych, jak i pozbawionych dwutlenku węgla).
Uważajmy także na pozornie niewinne jogurty owocowe, serki homogenizowane oraz płatki śniadaniowe. Zanim sięgniemy po konkretny produkt, uważnie prześledźmy jego etykietę i sprawdźmy, ile cukru kryje się w niewielkim opakowaniu naszej ulubionej przekąski.
