Większość z nas nie wyobraża sobie poranka bez filiżanki gorącej, aromatycznej kawy. Co istotne sięgamy po nią nie tylko ze względu na jej oryginalny i szlachetny smak, ale przede wszystkim po to, aby dodała choć odrobinę niezbędnej energii. Jednak są też inne sposoby na to, aby zafundować sobie solidną „pobudkę”. Jedną z propozycji są koktajle energetyczne.
O ile niewielkie ilości kawy mają pozytywny wpływ na funkcjonowanie oraz zdrowie naszego organizmu, to spożywanie dużej ilości wspomnianego napoju może przyczynić się do obniżenia naszego nastroju, uczucia przewlekłej senności i rozdrażnienia. Z tego też względu warto od czasu do czasu zdecydować się na jeden ze skutecznych zamienników kawy. Świetną propozycją okazują się energetyczne koktajle owocowo-warzywne.
Bezkofeinowe napoje na dobry początek dnia
Zdaniem ekspertów śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. To stwierdzenie spotka się z uznaniem każdego uznanego dietetyka oraz rozważnego trenera personalnego. Właśnie z tego względu każdego poranka sięgamy po produkty, które dodadzą nam siły, a tym samym pozwolą nam zmierzyć się z dniem pełnym wyzwań. Najczęściej spotykanymi propozycjami śniadań są różnego rodzaju kanapki, płatki śniadaniowe, czy też jajecznica – najlepiej ta serwowana z sowitą porcją podsmażonego boczku. Pyszny posiłek popijamy kubkiem ulubionej kawy. Niestety taki wybór nie zawsze jest słuszny.
Jakie produkty sprawdzą się zdecydowanie lepiej w roli śniadaniowego menu? Zdrową i równie smaczną alternatywą dla tradycyjnego porannego posiłku są koktajle przygotowane na bazie warzyw i owoców. Co więcej, odpowiednia kompozycja składników sprawi, że będziemy mogli zapomnieć o konieczności wypicia dużej, mocnej kawy. Jak to możliwe? Słodkie, soczyste owoce oraz lekkie, niskokaloryczne warzywa to prawdziwe bomby witaminowe. Ponadto są one idealnym źródłem cennych minerałów, które odpowiadają za regulację procesów zachodzących w naszym organizmie. Ponieważ opisywane przeze mnie koktajle energetyczne pozytywnie wpływają na nasz metabolizm, sprawdzą się także w przypadku osób dbających o linię.
Jak przygotować koktajl energetyczny?
Przygotowując nasze koktajle sięgajmy jedynie po świeże i możliwie najbardziej naturalne owoce i warzywa. Pamiętajmy, że różnego rodzaju obróbka termiczna obniży wartość odżywczą wybranych przez nas produktów. Skorzystajmy z dobroczynnej mocy jabłek, kiwi, bananów, gruszek, pomarańczy, grapefruitów, mango, papai, cytryny, czy też limonki. Dobrym wyborem będą również warzywa, takie jak seler naciowy, buraki, świeże ogórki, szpinak oraz jarmuż.
Aby nasz koktajl stał się bardziej syty, uzupełnijmy go o zdrowe, treściwe dodatki. W tej roli sprawdzą się między innymi płatki owsiane, otręby, nasiona chia, orzechy, migdały, pestki dyni, a także nasiona słonecznika. Jeśli pragniemy uprzyjemnić sobie poranek większą dawką słodyczy, wzbogaćmy nasz koktajl niewielką porcją naturalnego miodu.