Smukła, wysportowana sylwetka wiąże się z koniecznością regularnych treningów. Wśród osób dbających o formę ogromną popularnością cieszy się niezmiennie jogging. Powiększające się grono biegaczy motywuje i zachęca pozostałe osoby do wyboru tej formy aktywności fizycznej.
Słońce, dodatkowa dawka energii, a także długie i ciepłe wieczory sprawiają, że lato jest świetnym momentem na to, by rozpocząć swoją przygodę z joggingiem. Niestety wysoka temperatura niesie za sobą także niepożądane konsekwencje. Ilość odprowadzanej przez nasz organizm wody jest zdecydowanie większa, niż w przypadku chłodniejszych okresów. Dlatego zanim rozpoczniemy treningi warto się do nich odpowiednio przygotować. Niezwykle ważnym elementem jest oczywiście nasz strój.
Szorty czy krótkie leginsy?
Jedną z kluczowych kwestii jest dobór właściwych spodni do biegania. Nie ulega wątpliwości, że ze względu na panującą latem wysoką temperaturę powinny być one krótsze i cieńsze niż te, których używamy, gdy na dworze jest chłodniej. Zazwyczaj decydujemy się na legginsy sięgające przed kolano lub przewiewne szorty. Która z dwóch opcji sprawdza się lepiej?
Zarówno krótkie legginsy jak i szorty mają swoje mocne i oraz odrobinę słabsze strony. Z tego też względu nie sposób jednoznacznie wskazać zwycięzcę tego „pojedynku”. Zasadniczą zaletą legginsów jest ich idealne dopasowanie do ciała, co zapobiega ewentualnym obtarciom (między innymi w okolicach pachwin). Natomiast ogromnym plusem szortów jest ich przewiewność i lekkość materiału z którego zostały wykonane. To, który rodzaj spodni do biegania wybierzemy, powinno być uzależnione od intensywności naszego treningu oraz osobistych preferencji.
Koszulka do biegania
Istotna jest również koszulka w której planujemy przeprowadzić trening. Wydawać by się mogło, że odzież wykonana z bawełny spełni nasze oczekiwania. W końcu naturalne włókna powinny zapewnić nam komfort termiczny. Niestety wykonany z bawełny T-shirt nie sprawdzi się tak dobrze jakby się nam to wydawało.
Powinniśmy pamiętać o tym, że intensywny trening (zwłaszcza latem) wiąże się z bardzo dużą ilością „wylanego” potu. Standardowa odzież (nawet ta bawełniana) nie poradzi sobie z odprowadzeniem wilgoci na zewnątrz ubrania, przez co w krótkim czasie stanie się mokra. Bezkonkurencyjnym pomysłem jest wybór sportowych koszulek wykonanych z przepuszczających powietrze oraz odprowadzających wilgoć materiałów. Sięgnijmy po koszulki z krótkim rękawkiem, bądź te na ramiączkach.
