Wszelkiego rodzaju diety, zazwyczaj kojarzą nam się z nieprzyjemnym doświadczeniem. Mimo iż nasze wyrzeczenia pozwalają nam osiągnąć wymarzone rezultaty natomiast, to jednak rezygnacja z ulubionych potraw oraz przekąsek bywa niezwykle bolesna. To natomiast może być przyczyną wystąpienia efektu jojo, czyli szybkiego powrotu do pierwotnej wagi. Na szczęście zdrowe i zrównoważone menu może być również bardzo smaczne. Przed nami kilka porad, które pozwolą nam choć odrobinę osłodzić cierpki smak restrykcyjnej diety.
Poruszając temat odchudzania, na myśl przychodzą nam pozbawione smaku, odtłuszczone produkty. Gotowane mięso i serwowane na surowo warzywa, mogą przysporzyć część z nas o mdłości. Z tego też względu, warto zdać sobie sprawę z tego, że spożywanie lekkich, korzystnych dla naszego zdrowia posiłków, może sprawiać nam nie mniejszą przyjemność, niż sięganie po ich wysokokaloryczne odpowiedniki. Aby było to możliwe, powinniśmy pamiętać o kilku istotnych szczegółach.
Sięgajmy po przyprawy
Sekretem wyrazistego smaku są odpowiednio dobrane przyprawy. Co istotne, ich cudowny aromat nie wiąże się ze zwiększeniem kaloryczności naszego posiłku. Ponadto niektóre z przypraw mają pozytywny wpływ na nasz metabolizm. Jeśli zależy nam na pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, włączmy do swojej diety cynamon, pieprz, chilli oraz kurkumę. Wymienione przyprawy to naturalne spalacze tłuszczu, które “przy okazji” rozpieszczą nasze kubki smakowe.
Nie rezygnujmy ze słodkiego smaku
Słodycze to bez wątpienia jedna z naszych największych słabości. Musimy jednak pamiętać o tym, że to właśnie cukier jest naszym największym przeciwnikiem w walce o wymarzoną sylwetkę. Niestety rezygnacja z uwielbianych przez nas łakoci, może być bardzo trudne. Powodem są uzależniające właściwości cukru. Zdaniem specjalistów nagłe odstawienie słodkiej substancji, może wywołać efekty podobne do tych występujących w przypadku osób próbujących zerwać z używkami takimi jak alkohol, papierosy, czy też narkotyki.
Ale czy rezygnacja ze słodyczy oznacza całkowite wyrzeczenie się słodkiego smaku? Na szczęście nie! Świetną, a jednocześnie zdrową alternatywą okazują się owoce (oczywiście spożywane w umiarze). Te pyszne, soczyste i zdrowe produkty pomogą nam oszukać “rozgoryczone” kubki smakowe, a tym samym złagodzić przykre skutki odstawienia bezwartościowych łakoci.
