Życie z nadwagą, a w szczególności z otyłością pozostawia wiele do życzenia. Problemem jest nie tylko brak samoakceptacji oraz pewności siebie, ale także zła kondycja fizyczna, która niejednokrotnie utrudnia nam wykonywanie pozornie błahych codziennych czynności. Aby skutecznie pozbyć się nadprogramowych kilogramów, musimy diametralnie zmienić swój tryb życia. Podstawą jest oczywiście zdrowa, pełnowartościowa dieta, jednak pełen sukces osiągniemy dopiero wtedy, gdy połączymy ją z solidną dawką aktywności fizycznej.
Jeśli zmagamy się z nadwagą, powinniśmy czym prędzej zacząć działać. W takim wypadku warto skorzystać z pomocy specjalisty w dziedzinie żywienia. Otrzymane od dietetyka wytyczne zapewnią nam odpowiednią dawkę niezbędnych składników odżywczych, a tym samym umożliwią nam rozpoczęcie regularnych treningów. We wzmocnieniu i wymodelowaniu sylwetki pomoże nam systematyczny trening na siłowni. Co więcej, ćwiczenia w klubie fitness to także idealny sposób na pozbycie się nadmiaru tkani tłuszczowej. Niestety nadprogramowe kilogramy oraz towarzyszący im wstyd niejednokrotnie utrudniają nam podjęcie decyzji o rozpoczęciu tego typu aktywności. Przed nami kilka pomysłów, które ułatwią nam przełamać opór przed treningiem na siłowni.
Znajdźmy kompana do ćwiczeń
We dwójkę zawsze raźniej! Właśnie dlatego warto zadbać o kompana, który nie tylko wesprze nas w trudnych chwilach, ale także na bieżąco będzie motywować nas do działania. Dodatkowo towarzystwo innej osoby pozwoli nam odrzucić złe myśli spowodowane naszymi kompleksami. Wspólna walka o wymarzoną sylwetkę będzie o wiele przyjemniejsza, a co za tym idzie łatwiejsza.
Zadbaj o atrakcyjny strój
Podobno to nie szata zdobi człowieka. Nie da się jednak ukryć, że odpowiednio dobrany strój jest w stanie dodać nam sporo atrakcyjności. Ta zasada dotyczy również osób o zbyt wysokim wskaźniku BMI. Dlatego, zanim wybierzemy się na siłownię, zaopatrzmy się w nowy luźny sportowy top oraz spodnie, które nie będą uwydatniać zbędnych kilogramów.
Silna motywacja – podstawa do osiągnięcia zniewalających efektów
Nasza nadwaga wcale nie musi być jedynie przyczyną kompleksów i złego nastroju. Podczas wizyty na siłowni możemy uznać ją za świetną motywację. Bądźmy dumni z siebie i tego, że postanowiliśmy odmienić swoje życie. W końcu takie posunięcie wymaga od nas nie lada odwagi.
Nie zastanawiajmy się nad tym, jak wyglądamy w danej chwili, skupmy się na swoim przyszłym, odmienionym wizerunku. Pamiętajmy o tym, że każda wizyta na siłowni przybliża nas do osiągnięcia nowej, wymarzonej sylwetki.
