Święta Bożego Narodzenia kojarzą nam się przede wszystkim z miłością, rodzinną atmosferą, podarunkami oraz dużą ilością pysznego jedzenia. Ostatni z wymienionych czynników sprawia, że niekiedy trudno jest nam zachować umiar. Bezpośrednią konsekwencją braku silnej woli jest wzrost naszej wagi. Zdarza się, że w zaledwie kilka dni jesteśmy w stanie zaopatrzyć się w „solidną porcję” dodatkowych kilogramów.
Należy mieć świadomość, że świąteczne obżarstwo wiąże się nie tylko ze wzrostem naszej wagi, to również gwarancja dyskomfortu, złego samopoczucia oraz towarzyszącej nam senności. Brak energii i chęci do wykonywania podstawowych codziennych czynności może sprawić, że nasze święta nie będą tak przyjemne i radosne, jak moglibyśmy zakładać. Z tego też względu, zanim sięgniemy po kolejną porcję babcinych pierogów, zastanówmy się, czy istnieje sposób na zachowanie pełni sił i dobrej formy podczas Bożego Narodzenia.
Nie rezygnujmy z treningu
Aktywność fizyczna dodaje nam sił oraz motywacji do działania. Co więcej, regularny wysiłek pobudza nasz metabolizm, dzięki czemu zwiększa się tempo, w jakim spalamy przyswojone wraz z pożywieniem kalorie. Ale to nie jedyne zalety ćwiczeń.
Podczas treningu, nasz organizm aktywuje proces wytwarzania endorfin, zwanych również hormonami szczęścia. Z tego też względu, aktywność fizyczna poprawia nasz nastój, a także pomaga zachować pełną stabilność emocjonalną.
Zalety aktywności fizycznej w czasie Świąt Bożego narodzenia
Nie ulega wątpliwości, że ćwiczenia powinny stanowić integralną część naszych świątecznych tradycji. Niestety nieprzyjazne warunki atmosferyczne, takie jak niska temperatura, porywisty wiatr, czy też opady, sprawiają, że niekiedy z trudem przychodzi nam samo opuszczenie ciepłych czterech kątów. Nie wspominając o konieczności zmuszenia się do bardziej wymagającego wysiłku fizycznego. Jeśli uważamy, że zimowa aura oraz jogging nie idą ze sobą w parze, powinniśmy rozważyć kilka rozwiązań, które pozwolą nam uniknąć świątecznego mrozu.
Trening siłowy
Okres zimowy to idealny moment, by rozpocząć swoją przygodę z treningiem siłowym. Najlepsze efekty osiągniemy korzystając z odpowiednio wyposażonej siłowni. Prawidłowe wykorzystanie dostępnego na sali treningowej sprzętu, a także pełne zaangażowanie oraz rzetelność, pozwolą nam uniknąć przykrych skutków świątecznego obżarstwa.
Ale gdzie znaleźć siłownię, która będzie otwarta podczas świąt? Wystarczy dobrze się rozejrzeć! Mnogość nowo otwartych klubów fitness, a co za tym idzie nieustannie rosnąca konkurencja, sprawiają, że większość sali treningowych pozostaje do naszej dyspozycji również podczas świąt.
