Czy ktoś jeszcze pamięta o zabawie z hula-hop? Jestem przekonana, że prawie każdy z nas choć raz podjął próbę zakręcenia tą wielką obręczą wokół własnej talii. Jeśli w Waszym garażu lub piwnicy znajduje się jeszcze zakurzone hula-hop to koniecznie przywróćcie je do życia! Po co? Ta dużych rozmiarów obręcz nie tylko zapewni nam sporo śmiechu, ale również wymodeluje nasze ciało.
Płaski brzuch oraz wąska talia to atut, o którym marzy większość kobiet. Mężczyźni natomiast chętnie pozbyliby się swoich "piwnych oponek". Jednak niekiedy nie zdajemy sobie sprawy z tego, że znany nam z czasów dzieciństwa hula-hop, może pomóc w osiągnięciu upragnionego celu. Zastanówmy się, w czym tkwi sekret ćwiczeń ze wspomnianą obręczą.
Zadbaj o mięśnie swojego brzucha
Aby móc cieszyć się brzuchem pozbawionym nieatrakcyjnych fałdek, jesteśmy zmuszeni wprowadzić pewne zmiany do naszego dotychczasowego stylu życia. Niezbędna jest nie tylko zrównoważona i pełnowartościowa dieta, ale również systematyczna aktywność fizyczna.
W zmniejszeniu obwodu naszej talii, a także we wzmocnieniu mięśni brzucha, pomoże nam plastikowa zabawka z naszych młodzieńczych lat. Ćwicząc przy użyciu hula-hop angażujemy głównie naszą talię, dzięki czemu znienawidzona przez nas oponka znika w imponującym tempie. Jednak to nie jedyna zaleta opisywanej obręczy.
Dodatkowe zalety ćwiczeń z hula-hop
Aktywność przy użyciu hula-hop to nie tylko smukła talia. Jedną z dodatkowych zalet tego typu ćwiczeń jest poprawa postawy naszego ciała. Jak to możliwe?
Kręcenie obręczą wokół talii wymaga stałego kontrolowania naszej sylwetki. Przyjmując przygarbioną pozycję nie będziemy w stanie poprawnie wykonać ćwiczenia. W efekcie wzmocniony zostaje również nasz kręgosłup. Na zabawie z hula-hop skorzystają także pośladki, które podczas treningu pozostają w stałym napięciu.
Jakie hula-hop wybrać?
Jeśli dopiero zaczynamy swoją przygodę z „wirującą” obręczą, warto wybrać klasyczne, lekkie hula-hop o dużej średnicy. Ćwiczenia z takim „kołem” sprawdzą się zarówno w przypadku dorosłych jak i dzieci, dzięki czemu możemy aktywnie i ciekawie spędzić czas z naszymi pociechami.
W momencie, gdy opanujemy już sztukę kręcenia klasycznym hula-hop, możemy pozwolić sobie na dalsze wyzwania. Dobrym pomysłem będzie zaopatrzenie się w odrobine cięższą obręcz wyposażoną w masujące wypustki. Pamiętajmy jednak o tym, by nasz zakup nie był przypadkowy. Wybierzmy produkt zaufanej marki i o ile to możliwe zapoznajmy się z opiniami na jego temat. Zwróćmy uwagę na to, czy wspomniane wypustki nie są zbyt twarde, a tym samym nie sprawią nam bólu przy dłuższym użytkowaniu.
