Zgrabna sylwetka stanowi jeden z głównych wyznaczników atrakcyjności. Co więcej, wysportowane ciało, a co za tym idzie silne mięśnie to gwarancja nienagannej kondycji, zdrowia oraz świetnego samopoczucia. Z tego też względu, większość z nas nieustannie dąży do uzyskania wymarzonej wagi. Niestety nasze zmagania z nadprogramowymi kilogramami często ograniczają się do restrykcyjnej, niskokalorycznej diety, która niekiedy jedynie osłabia nasz organizm. W osiągnięciu oczekiwanych rezultatów pomogą nam odpowiednio dobrane ćwiczenia. Przed nami dyscypliny sportowe, dzięki którym spalimy imponującą „porcję” kalorii.
Nadwaga oraz jej zaawansowana forma - otyłość to jedne z najczęstszych problemów współczesnego społeczeństwa. Mając świadomość zbyt dużej masy ciała, powinniśmy zdawać sobie sprawę z szeregu czyhających na nas przykrych konsekwencji. Pamiętajmy, że zbędne kilogramy mogą stać się przyczyną zagrażających naszemu życiu chorób takich jak cukrzyca typu drugiego, miażdżyca, czy też nadciśnienie. Na szczęście, zrównoważone i pełnowartościowe menu oraz odpowiednia dawka ruchu stanowią idealną receptę na zdrowie, piękną sylwetkę oraz świetne samopoczucie. Z jakich dyscyplin sportowych warto skorzystać, chcąc raz na zawsze rozprawić się z nadmiarem tkanki tłuszczowej?
Ścianka wspinaczkowa
Jeśli zależy nam na spaleniu dużej ilości kalorii oraz ogólnym wzmocnieniu całego ciała, czym prędzej wybierzmy się ściankę wspinaczkową. Godzinna aktywność pozwala nam pozbyć się, prawie siedmiuset kilo kalorii. Jednak to nie jedyna zaleta wspinaczki! Regularny trening na ściance wspinaczkowej ujędrni nasze ramiona, dzięki czemu w krótkim czasie pozbędziemy się tak zwanych motylków. Ponadto, wspinaczka pozytywnie wpłynie na wygląd oraz siłę mięśni naszego brzucha, pośladków oraz nóg.
O czym należy pamiętać wybierając się na ściankę wspinaczkową? Niezbędnym wyposażeniem są przede wszystkim właściwie dobrane buty. W sklepach sportowych dostępne jest obuwie zaprojektowane z myślą o fanach opisywanego sportu. Jednak w przypadku, gdy dopiero zaczynamy naszą przygodę ze wspinaczką, z powodzeniem wystarczą nam wygodne buty sportowe. Świetnie sprawdzą się między innymi trampki o cienkiej i elastycznej podeszwie. Podczas treningu przydadzą nam się również spodnie dresowe lub legginsy oraz koszulka, która pozwalająca na odprowadzenie nadmiaru wilgoci z naszej skóry.
Kickboxing
Kolejną dyscypliną sportową, która pozwoli nam na ekspresowe spalenie nadmiaru tkanki tłuszczowej, jest zyskujący coraz to większe grono fanów, kickboxing. Co ciekawe, w treningach wspomnianej sztuki walki coraz chętniej biorą udział nie tylko panowie, ale również panie. Podczas godziny ćwiczeń pozbędziemy się, aż sześciuset pięćdziesięciu kilo kalorii.
Podobnie jak ścianka wspinaczkowa, kickboxing wzmacnia całe nasze ciało i pozwala nam ukształtować wymarzoną smukłą, a jednocześnie wysportowaną sylwetkę. Wychodząc naprzeciw dużemu zainteresowaniu klientów, większość klubów fitness zdecydowała się wprowadzić do swojego harmonogramu właśnie zajęcia z kickboxingu.
CrossFit
Dyscypliną sportową, która przemieni nasze lekko „sflaczałe” ciała w istne dzieła sztuki, jest także CrossFit. Jedynie sześćdziesięciominutowy trening pozwala nam pozbyć się ponad tysiąca kilo kalorii! Co wyróżnia CrossFit na tle innych form aktywności? Podczas ćwiczeń wykorzystuje się obciążenie w postaci hantli, sztang oraz kettlebells. Tak jak w przypadku kickboxingu, zajęcia również są dostępne w praktycznie każdym, większym klubie fitness.