Dlaczego warto biegać zimą?

Zima to dla większości z nas okres zasłużonego lenistwa. Moment, gdy możemy schować się pod warstwą luźnych, ciepłych ubrań, pozornie daje nam przyzwolenie na tymczasową rezygnację z regularnego joggingu. W końcu nasz zimowy kamuflaż sprawi, że nikt nie zauważy kilku fałdek oraz dwóch, czy trzech dodatkowych kilogramów. Warto jednak zdać sobie sprawę z tego, że aktywność na świeżym powietrzu ma wpływ nie tylko na naszą sylwetkę, ale także na naszą kondycję, zarówno tę fizyczną, jak i psychiczną.

Konsekwencje rezygnacji z zimowej aktywności

Chłód, mróz oraz opady śniegu sprawiają, że część biegaczy postanawia schować swoje sportowe obuwie na samym dnie szafy. Co gorsza, dotychczasowi miłośnicy joggingu, niejednokrotnie zapominają o znalezieniu alternatywnej formy treningów, która umożliwi nam zachowanie zdrowia i pięknej, wysportowanej sylwetki. Pamiętajmy, że taka decyzja najprawdopodobniej rozleniwi nasze ciało i zniweczy dotychczasowe dokonania, a co za tym idzie, powrót do wcześniejszych treningowych nawyków, będzie dla nas niezwykle trudny.

Na szczęście odpowiednie przygotowanie oraz właściwie dobrany strój, pozwolą nam na zachowanie pełnego komfortu kontynuację ćwiczeń, również podczas nieprzyjaznych warunków atmosferycznych. Jeśli w dalszym ciągu nie jesteśmy przekonani do tego, czy warto uprawiać jogging także w czasie zimy, zapoznajmy się z kilkoma rozsądnymi argumentami.

Wpływ temperatury na uczucie zmęczenia

Co ciekawe, niska temperatura powietrza sprawia, że nasz organizm męczy się zdecydowanie wolniej niż w czasie ciepłych okresów. Późna jesień oraz zima to zatem pory roku, podczas których możemy nie tylko utrzymać dobrą formę fizyczną, lecz nawet poprawić nasze osiągnięcia. W utrzymaniu wysokiego komfortu biegania pomoże nam bielizna termoaktywna, która zapobiegnie przemarznięciu oraz odprowadzi nadmiar wilgoci z naszej skóry.

Hartowanie organizmu

Zima to okres licznych przeziębień oraz częstych zachorowań na grypę. Na szczęście regularna aktywność fizyczna na świeżym powietrzu wzmacnia naszą odporność, dzięki czemu jesteśmy w stanie ochronić się przed wszechobecnymi bakteriami i wirusami. Dzięki zahartowaniu zmniejszymy nie tylko ryzyko choroby, ale także zaoszczędzimy niemałą kwotę, którą w przeciwnym razie musielibyśmy pozostawić w pobliskiej aptece.

Przygotujmy się do sezonu bikini

Nie powinniśmy zapominać o tym, że po sezonie zimowym przychodzi długo wyczekiwana wiosna, a tuż za nią gorące lato. Bądźmy świadomi, że wszelkie zimowe zaniedbania odbiją na naszym późniejszym wyglądzie. Dlatego, jeśli chcemy prezentować się zachwycająco w sezonie bikini, musimy zadbać o regularność naszych zimowych treningów. Pamiętajmy, że jogging nie tylko spala niechciany tłuszczyk, ale również wzmacnia mięśnie, jednocześnie kształtując naszą sylwetkę.