Systematyczne ćwiczenia na siłowni, lub uczestnictwo w zorganizowanych zajęciach fitness mogą przynieść spektakularne efekty. Nie ma się zatem co dziwić, że tego typu kluby sportowe cieszą się coraz to większą popularnością. Pierwsza wizyta na siłowni to zazwyczaj stresujące wydarzenie. A co dopiero jeśli na miejscu okaże się, że nie mamy na przykład odpowiedniego obuwia? Z tego też względu, aby uniknąć dodatkowego napięcia warto dokładnie się przygotować i zabrać ze sobą całe niezbędne wyposażenie. Co zatem powinno się znaleźć w naszej sportowej torbie?
Wybierz odpowiedni stój na siłownię
Podstawą jest oczywiście odpowiednią odzież. Jeśli dopiero rozpoczynamy swoją przygodę z siłownią i nie jesteśmy pewni czy nasz pierwszy trening nie będzie jednocześnie tym ostatnim - możemy śmiało zabrać ze sobą bawełnianą koszulkę oraz legginsy, albo cienkie dresy. Do tego para wygodnych, przewiewnych adidasów i voilà – nasz strój jest już gotowy!
Jednak w momencie, gdy planujemy związać się z naszą „salą tortur” na dłużej dobrze powinno się wybrać odzież przeznaczoną specjalnie do ćwiczeń. Dobrej jakości ubrania fitness są wykonane z szybkoschnących tkanin, które zapewniają odpowiednią wentylację ciała. Dzięki zastosowaniu tej technologii nasza skóra jest sucha nawet podczas dużego wysiłku. Niektóre z materiałów posiadają również działanie antybakteryjne.
Nie zapomnij o butach!
Nie bez znaczenia jest również obuwie, w którym zamierzamy ćwiczyć. Istotne jest to, aby spełniało ono kilka kluczowych warunków. Buty wykorzystywane podczas treningu fitness, bądź na siłowni powinny być lekkie oraz posiadać miękką, lecz stabilną podeszwę. Ze względów bezpieczeństwa należy wybrać buty gwarantujące dobrą przyczepność do podłoża.
Podobnie jak w przypadku odzieży ważny jest materiał, z którego zostało wykonane nasze obuwie. Powinien on umożliwiać odprowadzanie wilgoci z wnętrza buta, dzięki czemu uchronimy się nie tylko od przykrego zapachu, ale również od ewentualnych otarć.
Gadżety, które warto zabrać na siłownię
Gdy już skompletujemy swoją garderobę – powinniśmy zaopatrzyć się w kilka dodatkowych gadżetów. Oprócz wody, lub napoju izotonicznego, niezbędny okaże się również ręcznik.
Zazwyczaj przydaje się on nie tylko podczas potreningowej kąpieli, ale także w trakcie ćwiczeń. W większości klubów obowiązuje zasada, zgodnie z którą korzystając z danego sprzętu należy podłożyć ręcznik pod część ciała aktualnie stykającą się z urządzeniem. Skoro wspomniałam już o prysznicu zaznaczę, że (podobnie jak na basenie) prócz kosmetyków przydadzą Wam się również klapki.
A jeśli jesteście fanami elektronicznych gadżetów pomyślcie o krokomierzu, który dodatkowo wskaże nasz dokładny puls oraz liczbę spalonych kalorii.
