Współczesna rzeczywistość wymaga od nas perfekcyjnego wyglądu. Aby wypracować a następnie utrzymać atrakcyjną sylwetkę niezbędna jest regularna aktywność fizyczna. Niezwykle popularne kluby fitness zapewniają nam szeroki wybór zajęć, dzięki czemu możemy dopasować trening do swoich potrzeb oraz preferencji.
Największą popularnością wśród Pań cieszą się ćwiczenia takie jak zumba, step, czy też pilates. Jednak coraz częściej w klubowej ofercie znajdziemy również boks. Nie każda z nas jest entuzjastycznie nastawiona do typowych zajęć opierających się na bardziej, bądź mniej skomplikowanej choreografii. Z tego też względu warto wypróbować treningi o mniej typowej specyfice - na przykład boks. Drogie Panie, nie musicie się obawiać kontuzji oraz siniaków. Sprawdźcie jakie zalety niesie za sobą ta sztuka walki!
Trenuj i spalaj kalorie
Spalanie kalorii to nieodłączny element procesu zrzucania zbędnych kilogramów. Aktywne uczestnictwo w czterdziestopięcio minutowych zajęciach boksu jest równoznaczne ze spaleniem od 600 do 800 kalorii. To prawie dwa razy więcej niż podczas tradycyjnego fitnessu.
Utrata tak dużej liczy kalorii jest możliwa dzięki wykorzystaniu dodatkowego sprzętu takiego jak ciężarki oraz taśmy do ćwiczeń. Nie bez znaczenia jest również tempo prowadzonego treningu.
Boks – gwarancja pięknej sylwetki
Opisywane przeze mnie zajęcia to nie tylko spalanie tłuszczu, ale także modelowanie całej sylwetki. Podczas treningu pracują zarówno nasze ręce jak i nogi oraz brzuch, czyli wszystkie główne partie mięśni.
Nie powinnyśmy się jednak obawiać nadmiernie rozbudowanej sylwetki, która z pewnością nie jest celem większości Pań. Ćwiczenia bokserskie nie powodują wzrostu masy ciała. Co ciekawe, zajęcia te są ulubioną formą aktywności wielu modelek!
Pozbądź się stresu!
Prowadzony przez większość z nas intensywny tryb życia bardzo często wiąże się z nadmiernym stresem oraz przemęczeniem. Takie postępowanie to najprostsza i najszybsza droga do problemów zdrowotnych takich jak depresja. Co więcej, typowym skutkiem złego samopoczucia jest „zajadanie problemów”, które w efekcie prowadzi między innymi do otyłości.
Boks to świetny sposób na odstresowanie. Wydzielające się pod czas treningu endorfiny to gwarancja dobrego samopoczucia. Tego typu aktywność ukoi nasze nerwy oraz zapewni nam ogromny zastrzyk energii. Pamiętajmy, że boks to przede wszystkim świetna zabawa!
