Ciąża stanowi trudny okres dla kobiecego ciała. Dodatkowe obciążenie oraz zmiana środka ciężkości, a także wahania hormonalne to tylko niektóre z wyzwań stojących przed naszym organizmem. Dodatkowym problemem jest również pamiątka w postaci kilku (a niekiedy nawet kilkunastu) dodatkowych kilogramów, których niekiedy trudno jest się pozbyć. Na szczęście istnieje kilka sposobów, które ułatwią nam szybki powrót do formy. Aby wspomóc nasz zmęczony organizm, warto zdecydować się na zajęcia jogi dedykowane świeżo upieczonym mamom oraz ich pociechom.
Baby joga to forma aktywności fizycznej, która cieszy się coraz to większą popularnością. To, co wyróżnia tę dyscyplinę na tle pozostałych ćwiczeń to fakt, że możemy brać w niej czynny udział wraz z naszym maluszkiem. Dzięki temu nasz wysiłek przyniesie nie tylko efekty w postaci poprawy naszej formy fizycznej, ale także pozwoli nam zadbać o zdrowy rozwój naszego dziecka.
Aktywność fizyczna po ciąży
Każda młoda mama, marzy o tym, by jak najszybciej wrócić do dobrej formy i móc ponownie założyć swoje ulubione obcisłe jeansy w rozmiarze 36. Na szczęście, nic nie stoi na przeszkodzie, aby tego typu pragnienia stały się rzeczywistością. Jednak, aby było to możliwe, musimy zadbać o kilka istotnych aspektów. Jednym z nich jest regularna aktywność fizyczna.
Niestety codzienność świeżo upieczonej mamy to nie tylko zabawa z dzieckiem, ale także szereg innych, czasochłonnych obowiązków. Nic więc dziwnego, że większość kobiet nie może pozwolić sobie na kilkugodzinną wizytę w klubie fitness. Co więcej, tak długa rozłąka z najmłodszym członkiem rodziny jest dla wielu pań niezwykle niekomfortowa. Na szczęście istnieje alternatywa dla tradycyjnych zajęć na siłowni.
Baby joga
Baby joga to zestaw ćwiczeń przygotowanych z myślą o młodych mamach oraz ich pociechach. Na udziale w zajęciach skorzystają nie tylko panie, które po porodzie pragną szybko wrócić do nienagannej formy, ale także maluszki.
Głównym celem opisywanych treningów jest oczywiście poprawa wyglądu, kondycji, a tym samym samopoczucia świeżo upieczonych mam. Należy jednak podkreślić, że baby joga posiada zdecydowanie więcej zalet. Podczas ćwiczeń maluchy cały czas są przy swoich mamach, dzięki temu pielęgnowana jest łącząca ich więź. Ponadto baby joga, podobnie jak jej klasyczny odpowiednik (joga), wprowadza nas w stan głębokiego relaksu, a co za tym idzie, pozwala pozbyć się towarzyszącego nam napięcia.
