Aktywność fizyczna ma ogromny wpływ na nasze zdrowie i rozwój. Ponadto sport kształtuje nie tylko naszą postawę, sylwetkę oraz kondycję, ale także osobowość, nastawienie do otaczającej rzeczywistości oraz niektóre z cech charakteru. Z tego też względu ruch i zamiłowanie do różnego rodzaju ćwiczeń powinny towarzyszyć nam już od dzieciństwa. Jakie dyscypliny sportowe okażą się odpowiednie dla najmłodszych członków naszej rodziny?
Łatwość dostępu do elektroniki oraz wygoda, którą zapewniają nam urządzenia takie jak komputery, telefony komórkowe, konsole do gry, sprawiają, że niekiedy nieświadomie ograniczamy aktywność fizyczną naszych dzieci. To ogromny błąd, który może nieść za sobą szereg przykrych konsekwencji w postaci wad postawy, nadwagi, czy też problemów w nawiązywaniu kontaktów z rówieśnikami. Musimy pamiętać, że ruch, a tym samym wysiłek fizyczny stanowi jedną z naturalnych potrzeb naszego organizmu, w tym także organizmów naszych pociech. Warto mieć na uwadze również fakt, że sport to również świetna zabawa, która dodatkowo może mieć pozytywny wpływ na zacieśnienie nasze rodzinnych więzi.
Jazda na rowerze
Jeśli pragnieniem naszej pociechy jest własny rower, warto zrealizować jej marzenie. Wspomniana forma aktywności to świetna metoda na wzmocnienie młodziutkiego organizmu, a tym samym poprawę kondycji, wydolności i odporności naszego dziecka. Pamiętajmy również, że trening typu kardio pomaga spalić setki kalorii, jednocześnie wpływając na tempo naszej przemiany materii. To natomiast zdecydowanie zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia u naszej pociechy problemu nadwagi.
Wiosna to idealny moment, aby całą rodziną wybrać się na wycieczkę rowerową. Jednak zanim ruszymy w drogę, warto zadbać o bezpieczeństwo naszego malucha. W jaki sposób należy przygotować go do wspomnianej wyprawy? Koniecznie zaopatrzmy się w odpowiednio dopasowany kask ochronny. Przydatne mogą okazać się również ochraniacze zabezpieczające delikatne kolana, łokcie oraz nadgarstki naszego dziecka.
Piłka nożna
Dyscypliną, do której szczególnym uczuciem pałają przede wszystkim mali chłopcy, jest oczywiście piłka nożna. Regularne treningi przeprowadzane pod czujnym i profesjonalnym okiem instruktora pozwolą wzbudzić chęć współpracy z kolegami z drużyny. Opisywana dyscyplina to także nauka koncentracji oraz dyscypliny.
Nie zapominajmy o tym, że pierwsze treningi naszego świeżo upieczonego piłkarza będą skupiały się przede wszystkim na ogólnym rozwoju naszej pociechy. Nie musimy się zatem obawiać, że przyjęta forma treningu, okaże się zbyt wymagająca dla młodego organizmu.
Pływanie na basenie
Ogromną korzyść najmłodszym członkom naszej rodziny (i nie tylko im) przyniesie aktywność na basenie. Pływanie to sport, który pomaga wzmocnić mięśnie maluszka, jednocześnie nie obciążając jego stawów. Aby zapewnić naszemu dziecku pełen komfort podczas pływania, wyposażmy je w wygodny strój kąpielowy lub kąpielówki, czepek oraz odpowiednio dobrane okularki pływackie. Pamiętajmy, że im szybciej nasza pociecha rozpocznie zabawę w wodzie, tym z większą łatwością przyjdzie mu docelowa nauka pływania.
