Rolki to sport, który od lat cieszy się ogromną popularnością – zwłaszcza w sezonie wiosenno-letnim. Ta forma aktywności jest chętnie wybierana zarówno przez kobiety jak i mężczyzn. Jazda na rolkach może także stanowić wspólną, rodzinną rozrywkę. Wspomniany przeze mnie sport prócz dobrej zabawy i świetnego samopoczucie niesie za sobą szereg innych, równie istotnych korzyści.
Pozbądź się tłuszczu
Walka z nadprogramową ilością tłuszczu to trudne zadanie – wie o tym każdy kto próbował, bądź wciąż usiłuje zlikwidować na przykład poświąteczną oponkę z brzucha. Oczywiście jest wiele możliwości, które dają nadzieję na zwycięstwo w tej nierównej bitwie. Jednak jeśli nie jesteście fanami biegania, lub jazdy na rowerze – rolki mogą okazać się świetną alternatywą.
Dynamiczna jazda na rolkach pozwala na spalenie nawet siedmiuset kalorii w godzinę! To prawie tyle samo co podczas godzinnego joggingu. Wszystkim, którym zależy na jak najszybszych efektach proponuję kontrolowanie poziomu pulsu. Utrzymanie go na optymalnym poziomie znacznie przyśpieszy proces spalania tłuszczu.
Zgrabne nogi i pośladki
Podobnie jak w przypadku wrotek – jazda na rolkach gwarantuje nam wzmocnienie mięśni nóg oraz pośladków. Co więcej, nasze uda oraz łydki będą nie tylko silniejsze, ale także smuklejsze i pięknie wyrzeźbione.
Ale to nie wszystko! Tego typu aktywność fizyczna zadba również o górne partie ciała. Dzięki rolkom wzmocnimy mięśnie grzbietu oraz niezwykle problematycznego brzucha. To także pozwoli na zachowanie poprawnej postawy oraz zmniejszy ryzyko wad kręgosłupa.
Zadbaj o bezpieczeństwo!
Tak jak wspomniałam na początku - jazda na rolkach to sport, po który równie chętnie sięgają kobiety jak i mężczyźni. Ponieważ jest on bezpieczny dla naszych stawów – nie ma większych przeciwwskazań do uprawiania go przez osoby starsze. Nie obowiązują tutaj zatem żadne ograniczenia wiekowe.
W przypadku rolek ryzyko powikłań, czy też ewentualnych kontuzji jest niewielkie – oczywiście o ile opanowaliśmy już umiejętność sprawnego jeżdżenia. Dlatego nowicjuszom proponuję zaopatrzenie się w zestaw ochraniaczy oraz kask.
Naukę warto rozpocząć „na bezpiecznym terenie”. Założenie rolek po raz pierwszy w domu i próba jazdy po pokoju – wcale nie jest złym pomysłem :)